Представьте, что вам нужно незнакомого человека научить тревожиться. Вот не знает он, как это делать, а вы знаете.
Расскажите ему механизм, как вы это делаете? Ведь многие очень хорошо в этом разбираются и являются сильными экспертами. Друзья, поделитесь в комментариях своими способами, как это у вас получается? Что для этого нужно?
Давайте разберём механизм основательно. Что вы будете делать для этого?
Чем будете свою нервную систему расстраивать и разгонять?
Ну, во-первых, нужно хорошо себя покритиковать, найти свои прошлые болячки, ошибки, неудачи, недостатки и подтащить сюда, в настоящее. Чтобы эти прошлые воспоминания заполонили настоящее, хорошо наполнили.
Обязательно надо подумать, что с вами что-то не так. Дождаться когда появится побольше негатива – соединиться с ним, начать жалеть себя, загрустить, уединиться, чувствовать одиночество, почувствовать себя несчастным. Начать думать о том, чего в жизни не хватает, а не о том, что в ней есть.
И начать страдать. И, самое главное, ничего не делать, не предпринимать, чтобы вдруг не сбить эти настройки. Чтобы никто со своей гармонией и радостью лучше сейчас не подходил, не мешал.
Далее начать накручивать себя негативными чувствами, создать себе стресс. Нужно на время забыть, что кроме обид, чувства вины, одиночества, грусти, страха, есть ещё и другие разнообразные чувства и эмоции.
Начинаем накручивать себя в мыслях, рисуем в голове страшные картинки, неудачное будущее, что всё, что было, повторится и ничего не изменится, никогда и ни за что. Что у нас ничего не получится, что отношения мы никогда не создадим, что мы никому не нужны, нас никто не любит (и сами мы себя тоже), мы никого не встретим, останемся одинокими.
И начинаем усиленно об этом думать, зацикливаться, усиливаем до дрожи. Крутим эти мысли, вертим их, начинаем им верить, как будто это правда. Полностью забываем о реальности, о близких, о делах, о их любви к нам и заботе, погружаемся в мир кайфа от страданий.
Ну а дальше, дальше что делаем, подскажите, Друзья?
С уважением, ваш психолог, Ренат Петрухин
Читайте также другие статьи на канале:
В чем отличие взрослой и детской позиции в жизни?
____________________
#ренат петрухин #как поверить в себя #психология #ответственность #личностный рост #тревожность #любовь к себе #самооценка #страх #обида