Ошибочные убеждения, болезненные чувства.
«Что у тебя так уши торчат? Чебурашка одолжил?»
«Умом-то тебя не наградили, да уж..!»
«У тебя вид как у клоуна»
Если «всезнающие родители» и другие взрослые постоянно говорят ребенку, что он дурак, он начинает верить в это. Когда рядом нет других точек зрений, которые позволили бы ребенку сомневаться в таких оценках, негативные суждения о себе он принимает за единственную правду. И тогда «ты дурак» превращается в «я дурак», закладывая фундамент низкой самооценки.
Ошибочные убеждения, выросшие из оскорбительных прозвищ, саркастических шуток и т.п., вызывают болезненные чувства. Будучи взрослыми, мы продолжаем испытывать страх, боль, унижение, бессилие или вовсе ничего не чувствуем, если детские переживания были настолько интенсивными, что нам пришлось защищаться изо всех сил, чтобы выжить и стать взрослыми.
Если вам сложно что-то чувствовать, вы похожи на холодного человека, или вы зависимы от одобрения других, чувствуете себя хорошо только тогда, когда никто вас не критикует и не осуждает, скорее всего, это история про вас.
Если ваши чувства зарыты глубоко, вовсе не значит, что они потеряны — вам нужно начать контактировать с ними. А также распознать автоматические реакции и заменить их на ответные действия.
Откликаться — значит «я осознанно выбираю».
Реагировать — «я действую исходя из своих убеждений и стереотипов».
То, во что вы вкладываете свое внимание, энергию, то вы и привлекаете в свою жизнь.
Автоматические реакции — это магнит, который притягивает вас к определенным местам, людям, событиям, ситуациям. Тогда, как ваше внутреннее состояние транслируется в мир и создает определенные жизненные сценарии.
Чтобы не пребывать постоянно в автоматических реакциях, необходимо взращивать внутреннего наблюдателя — сделать это легче, используя медитации.
Медитация — это переживание своей уместности и полноценности.
Это:
- Обыденность
- Отдых для мозга
- Концентрация и расфокусировка
- Психологическая устойчивость
- Настройка на лучший день
Практика учит нас соединяться с пространством покоя внутри, и из полной картины мира мы способны проживать любые события.
#Тсамонастройка #медитация #ресурсное состояние
#я недостаточно хорош