Привет! Вечерний жор - самое частое явление. Как проявляется?
-Смещение основных приемов пищи к вечеру. На протяжении всего дня ты не ешь потому что некогда, или потому что пытаешься скомпенсировать ночной загул.
-Может присутствовать ощущение, что сразу начинаешь не наедаться. Во время основного приема пищи ощущение, что еда летит в черную дыру.
-После основного приема пищи хочется "добиться"
-Если вы сдержались и не "добились" сразу, то начинается таскание кусков, но потом всё равно случается приступ сильного переедания. Чаще всего, всё равно какой едой. В ход идёт хлеб и холодные котлеты, но если есть сладкое и вредное, то оно в приоритете.
-Часто многие не могут уснуть без такого приступа. Клиентки таким образом будто переключают свою нервную систему. После переедания становится хорошо, спокойно.
-С утра состояние разбитости и полного живота. Есть не хочется бывает до самого вечера. И все приводит к пункту 1.
Что это?
Я всегда говорю, что еда - это просто симптом. Симптом, который может сказать нам о многом. А этом случае это симптоматика приступообразного переедания, которая говорит нам, чтобы мы посмотрели на события, которые происходят за день. Что такое держит нашу нервную систему в постоянном напряжении, что мы можем разгрузиться только таким способом?
Главная ошибка здесь- это воздержание от еды до обеда и в течение дня. Что является сильнейшим триггером к вечернему перееданию. Обязательно первым делом надо нормализовать еду! Три основные приема пищи! Это прям база, то что мы делаем с любыми клиентами с самого начала.
Такое поведение присуще достигаторам, перфекционистам, женщинам, которые все на себе тащат. Например: Проснулась, проспала, детей быстро собрала, не успела поесть, бегом на работу, одного в сад, второго в школу, на работу маршрутка-метро-маршрутка, 8 часов рабочий день, ор начальника, три кофе на ходу, потом опять домой на трех транспортах, магазин, готовка, уроки...
Все ушли по комнатам.
Мама одна на кухне.
Можно выдохнуть.
Загрузиться....
А у вас есть такие симптомы?
Запись на консультации +7 969 054-67-34 WhatsApp
Телеграм-канал https://t.me/psiholog_kolganova
Группа Вконтакте https://vk.com/psiholog_kolganova