Руки опустились… ничего не хочу…. нет желаний и стремлений….
Знакомые ощущения?
Почти каждый хоть раз в жизни испытывали подобное. То состояние, когда хочется только лежать, тупо смотреть в ленту телефона, телевизор или в стену, постоянно хочется спасть, на восстановления и терапии нет ни сил, ни желания, ни финансовых возможностей.
❓С чего же начать?
А начать нужно даже не с поиска причины Вашего состояния (ее Вы, наверняка, знаете).
В первую очередь нужно заставить себя встать, возможно, через сильное сопротивление, но встать и дать своему телу физическую нагрузку. Хотя бы пару минут в день физической активности. Это могут быть приседания, наклоны и даже мытье полов без швабры 😉
Я не буду углубляться в гормональные термины и рассказывать, почему именно физическая нагрузка придает энергию, но поверьте, это работает!
Вот увидите, уже через несколько дней, вам станет легче, самочувствие немного наладится.
✅И вот уже когда у Вас будет чуточку больше энергии, можно подумать:
По какой причине ситуация, вогнавшая Вас в состояние апатии, так повлияла на Вас?
Какой именно жизненный вопрос был не закрыт в тот период времени?
Какие действия смогут вернуть Вас к жизни?
Сможете ли Вы самостоятельно прийти в себя, принять свое состояние и справиться с ним?
🔸Марина Гадзелих, психолог (г.Пермь), консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
