Или почему на одном занятии вы сели или почти сели на шпагат, обрадовались, а потом на следующем занятии всё стало хуже?
Кому актуально- дайте знать❤️
⠀ #marusina_растяжка
Вернёмся к теме, многие сталкиваясь с этим явлением - расстраиваются и забивают на дальнейшие занятия, ну или же просто думают , что с ними все плохо, и что-то они делают не так.
Но! Это абсолютно НОРМАЛЬНОЕ явление, что результат прыгает то в лучшую , то в худшую сторону. Но далеко не все с таким моментом сталкиваются.
А те, кто всё-таки столкнулся - должны дать время себе и своим шпагатам, но никак не опускать руки и забрасывать.
⠀
Объясню в чем тут дело и почему это нормально. Не буду углубляться в механизм происходящих в зоне растяжения процессах - ибо оно вам и не нужно, мне главное вам донести смысл.
Дело в том, что как бы это странно не звучало, но шпагату нужно время чтобы стабилизироваться, закрепиться так сказать.
Происходит это примерно следующим образом:
на одном занятии вы сильно растянулись и низко опустились, сев на шпагат, пусть и на несколько секунд. Затем мышцы после растяжения стягиваются обратно и после такого довольно сильного растяжения, им требуется более длительное время на восстановление. И получается, что на следующем занятии ваш результат хуже.
⠀
Иногда этот процесс стабилизации занимает всего пару недель, а иногда и до месяца и более доходит. Но, каждое последующее вы снова пробуете садиться на шпагат, после чего может быть небольшое ухудшение, но уже поменьше, чем было. В конечном итоге шпагат закрепляется и появляется стабильно на каждом занятии.
⠀
Поэтому не пугаемся, продолжаем работать и не забрасываем - все придёт, у кого-то раньше, у кого-то позже☺️