Про нарциссов уже написано и сказано много. И вроде с ними все понятно — грандиозные, жаждущие восхищения абьюзеры. Это я сейчас утрирую, если что :) Однако есть такая категория людей (и их очень много), которые страдают от нарциссической травмы и даже не подозревают об этом. В статье расскажу, как формируется нарциссическая травма и признаки, по которым можно ее распознать в жизни.
Приветствую, друзья!
Меня зовут Елена, я практикующий психолог.
Нарциссическая травма образуется в процессе взросления ребенка, если он не получает должного отклика на себя и свои действия от родителей. Это происходит, когда у взрослых есть ожидания от ребенка каким он должен быть, как себя вести, что чувствовать, в чем быть успешным. И если отпрыск проявляется как-то по-другому, то это не поддерживается, а наоборот пресекается или наказывается.
Ты не должен злиться/ныть/быть громким. Ты должен быть тихим и послушным.
Ты не должен увлекаться рисованием. Ты должен любить музыку.
Ты никогда не должен проигрывать. Ты всегда должен быть первым.
В попытках замотивировать ребенка и дорастить до своих идеалов, родители часто прибегают к сравнению с другими детьми, ругани и критике. Из лучших побуждений, так сказать.
А вот Паша из второго подъезда все контрольные на 5 написал, не то, что ты, тупица!
И откуда у тебя руки растут?! Неужели так сложно нормально пришить пуговицы?!
У всех дети как дети, а у меня недоразумение! Ты только посмотри на себя в зеркало!
Ребенок понимает, что такого его не примут (а это жизненно важно, потому что он полностью зависит от старших). Поэтому начинает подстраиваться под родителей, чтобы соответствовать их ожиданиям. В результате отказывается от своего Настоящего Я и растит Ложное.
Такая чрезмерная адаптация к чужим требованиям приводит к тому, что у ребенка нет собственных внутренних опор. Он вырастает зависимым от мнения других людей, постоянно ищет восхищения и никогда его не находит в достаточном количестве.
Кроме того, он интериоризирует такое отношение родителей к себе. То есть начинает обращаться с собой также, как они: критикует и ругает себя, сравнивает с другими и пр.
Степень травмированности может быть разная. Но в общих чертах можно наблюдать следующие проявления в жизни.
Признаки нарциссической травмы
Люди с такой травмой ставят себя на последнее место в своей жизни. Сначала нужно помочь другим, спасти кого-то, а потом уж подумать о себе (если останется время и силы). Им свойственно брать на себя больше, чем могут вывезти.
Они живут в постоянном напряжении в попытке все контролировать. Потому что если хоть на секунду отвлечься, то все рухнет. Вообще все. «Вот когда достигну того-то и этого, тогда можно будет ненадолго перевести дух (но это неточно)».
Если что-то идет не так, то кто виноват? Конечно они! Это они не доработали, не постарались достаточно, не вывернулись наизнанку. И в их картине мира это значит только одно — они неудачники. Да и вообще люди так себе…
Ошибки для них — катастрофа, которая надолго может выбить из колеи и затянуть в эмоциональную яму или болото депрессии. После такого хочется бросить то, что не получилось и никогда туда не возвращаться.
Они уверены, что нельзя давать себе спуску! Категорически запрещено себя жалеть, иначе они совсем разленятся и перестанут что-либо делать. Их требования к себе непомерно высоки.
Они давно привыкли, что хвалить себя не за что, это еще надо заслужить. Зато уверены, что жизненно необходимо постоянно ругать себя, потому что так они станут лучше, это их сильнее замотивирует.
Вместо поддержки и сострадания, они привыкли себя винить и стыдить. Внутри у них живет злобный критик, который то и дело обесценивает и унижает.
Они всегда недовольны собой и считают, что любить себя им не за что. А также, что они в принципе недостойны доброго к себе отношения.
Постоянно сравнивают себя с другими. Для этого выбирают тех, кто гораздо успешнее/сильнее/умнее/красивее и страдают.
Люди с нарциссической травмой часто не уверены в себе, им сложно отстаивать себя, свои границы и интересы. Часто они готовы работать бесплатно или за очень небольшие деньги и молча ждать, пока им соизволят заплатить. Или же будут терпеть отношения, в которых плохо, потому что «они сами виноваты на 100% в том, что так происходит».
И мне всегда грустно в этом месте, потому что я вижу в них много внутренней силы и красоты. Хочется обнять такого человека и плакать сказать: «Бедный ты мой заяц! Выдохни уже, расслабься. Ты хорош такой, как есть. С тобой все в порядке, тебе не нужно ничего доказывать и заслуживать. Просто живи и радуйся!» Но в терапии я так не делаю, конечно. Да и все равно не поверит.
Как можно помочь себе в случае нарциссической травмы — написала тут:
Напишите, пожалуйста, в комментариях — знакомы ли вам эти признаки, друзья? Актуальна ли тема?