Сложно переоценить значение воды для любого живого организма, и для человека в частности. Человек на 60-70% состоит из воды. Не из чая, кофе и соков из пакетика, а именно из воды. Поэтому процесс снижения веса я начала с нормализации питьевого режима. Сколько же воды необходимо выпивать в сутки? Обычно говорят - 1.5-2 литра. Однако, все мы разные, и потребности в воде у каждого свои в зависимости от телосложения, образа жизни, времени года, температуры воздуха и т.п.
Оказывается, есть норма потребления воды и при снижении веса. Консультант по питанию рассчитала её для меня по формуле: вес×0.04= 70.9×0.04=2.8 литра.
Мой день теперь начинается со стакана тёплой воды, а остальное я выпиваю в течение дня.
Для чего же нам нужна вода? Стакан воды натощак, помогает восполнить дефицит влаги образовавшийся за ночь, а также "запустить" процесс пищеварения. Вода обеспечивает свободное кровообращение, снижая вязкость крови, помогает доставлять ко всем клеткам нашего организма кислород и питательные вещества. Без необходимого количества воды метаболизм будет находится на низком уровне, в организме будут задерживаться токсины и т.п.
Стакан воды до еды сократит место в желудке и не даст съесть лишнего.
Для тех, кому сложно выпить свою норму, а также для тех у кого норма составляет более трех литров, у HN есть продукты помощники. Один из них - растительный напиток Алоэ Манго! Он не только поможет обеспечить водно-питьевой баланс, но и поддержит естественные функции пищеварительной системы. Сок алоэ способствует очищению, помогает восстанавливать процессы всасывания и усвоения пищи.⠀А еще это очень вкусно 😋
А Вы выпиваете свою норму воды?