Сахар запускает процесс гликации, при котором сахара присоединяются к белку коллагену и эластину, кожа теряет плотность и эластичность.
Решение простое:
- Чем старше возраст, тем меньше должно быть потребление сахара и сладостей;
- Сладости нужно заменить фруктами, содержащими клетчатку — которые хрустят. Так вы ежедневно будете:
- доставлять "сложные" углеводы. Такие углеводы расщепляются медленнее, организму не нужно выбрасывать инсулин, чтобы устранить переизбыток и мозг подпитывается долгое время, что постепенно приведет к снижению желания есть выпечку и сладости и, соответственно, к снижению веса;
2. очищать кишечник — так как единственное, что чистит кишечник именно между щупальцами это клетчатка (если смотреть в микроскоп на стенки кишечника, они состоят из щупалец). Так как именно щупальца отвечают за всасывание всех микроэлементов и витаминов, очищая их ежедневно, вы получите полное впитывание и отсутствие паразитов.
Следует отметить, что вареные, запеченные и т.д. овощи и фрукты — это уже не клетчатка, от них будет только набор веса, а водорастворимые витамины погибнут уже при температуре 43°.
- Ежедневно употреблять в пищу белок (в любом виде: мясо, рыба, и т.д., но минимум молочки) и пить воду. Так как все наши клетки состоят из воды и липопротеидов (протеиды это белок) и белок необходим всему организму.
- Добавлять геропротекторы с доказанной эффективностью — бады, благодаря которым процесс старение замедляется, понижается биологический возраст, снижается вероятность воспалительных процессов, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Сюда можно отнести карнозин, глутатион. Рекомендую почитать данную статью о средствах замедлить старение:
Статья о защите от фотостарения - самого главного фактора старения, который ускоряет гликостарение и биологическое старения кожи лица!
Начал писать также в телеграм канал, буду рад, если поддержите подпиской: https://t.me/chestnyj_doktor