Доброе утро 🌺
Воскресенье началось с приятной новости-хороший отвес. Сразу настроение задало дню.
Завтрак тот же, удивляюсь своему желанию есть кашу😂Так и овсяную есть начну, ее могу только сладкую есть, с ягодками как раз.
После завтрака поехали на дачу. Дочка ночевала там с бабушкой, им там тепло и хорошо, не то что дома. На даче уже первый "урожай" и собрала и просто посмотрите какая красота. Люблю на дачу приезжать, не люблю там только работать😂Зато теперь свежий чесночок молодой, петрушка, будет щавелевый суп и мятно-мелисовый чай😍😍.
Перекусив кофе с парвардой(конфетки из сахара, восточная сладость) поехала в тренажерку и бассейн.
Впервые решила себя там сфотографировать, комплексую всегда и кажется выгляжу тупейше, а для сравнения то хочется и надо бы. Порадовал профиль меня и сделала маленький коллажик, малоинформативен он правда, футболки ношу широкие и длинные. Отзанималась, поплавала, посидела в хаммаме и домой.
Дома уже обед. Сытный и вкусный с кофе с пироженками. Наелась..а то голодная пол дня была. Планировала после тренажерки протеиновый коктейль выпить(автомат у нас в зале стоит), но он снова не захотел со мной работать.
Ну а дальше воскресная готовка. Готовлю много, вкусно, разнообразно. Очень люблю готовить, иногда съесть не успеваем😂😂Но зато не скучно. Правда валилась уже с ног. Вот что вышло:
- Щавелевый суп с яйцом.
- Курочка с перцем и ананасом в кисло сладком соусе с рисом.
- Тушеная фасоль в томате.
- Курочка для завтраков и рыбка скумбрия запеченная.
- Птитим с грибами в сливочном соусе(нереально вкусная вещь).
- Соус из свинины с картофелем(мужу, я не ем свинину почти).
- Творожная запеканка.
Почти всё всегда взвешиваю и создаю рецепты новые. Потом уже не пересчитываю, +- одинаково всё равно.
Крайне поздний ужин, но такой вкусный. Думала съесть суп щавелевый, но времени уже было 22:30, решила лучше творог с фруктами. Сегодня что то очень не добрала КБЖУ, но это част оу меня когда я в тренажерку хожу, некогда есть в этот день(я там на 2 часа пропадаю+добраться).
Вот такой насыщенный день вышел, очень устала, упала без ног. И вот такая сводка получилась за неделю.
Спасибо за внимание.
#похудеть после 30 #воскресная готовка #отчет по питанию #подсчет калорий #похудение без диет #тренировка
