Те, кто давно меня читают, знают, что публикации на тему снижения веса выкладываю на основе собственного опыта. И бывает так,что этот опыт негативный. Поскольку возраст свой не скрываю, недавно 49 исполнилось, то снижение веса идёт не так, как у 30-летних девушек и даже не так, как у 40-летних. Возраст даёт замедление метаболических процессов, а, следовательно, выдаёт реакцию на смену воды и питания. У меня это отёки. В 4-дневном путешествии в Санкт-Петербург прибавила 2,5 кг за счёт воды,немного вина и более разнообразного питания, чем по диете, которой придерживаюсь. В блюдах, которые ела в Санкт-Петербурге, неизвестная калорийность за счёт соусов в азиатских блюдах, высокая жирность для моего типа питания ( утка по-пекински,сливочная уха,картофельные шарики с сыром). неизвестное содержание сахара в азиатских блюдах, промышленно переработанные продукты (колбаса и ветчина, сливочное масло и джем в упаковках) и белый хлеб на завтраке в отеле плюс несколько шоколадных конфет петербургской шоколадной фабрики имени Крупской -- всё это дало ту самую резкую прибавку в весе.
Что буду делать.
1. Точно не буду голодать.
2. Спокойно вернусь к своему диетическому питанию от Авиакейтеринга и продолжу стройнеть с проверенным и надёжным питанием. А отёки сойдут.
3. Понимаю, что в моём возрасте может быть вот такая реакция на смену питания и воды. Поэтому буду думать, как в следующий раз минимизировать последствия такого путешествия.
Один из вариантов -- взять с собой еду от Авиакейтеринга в сумке-холодильнике. Но это значит, что буду привязана к отелю, для того, чтобы разогреть еду и поесть вовремя по режиму. Думаю,что такой вариант подойдёт, если буду путешествовать одна.
4.Научусь в путешествиях есть чистую еду (не в банках,не в коробках,не в бутылках)
5. Научусь планировать свои путешествия более тщательно, с учётом моего типа питания. К сожалению от этого никуда не деться. Организм отказывается принимать любую пищу и сразу уходит в глухую оборону -- в отёки. Что ж, будем воспринимать эти реалии такими,какие есть.
Цель на ближайшие дни: за счёт сбалансированного питания с контролем количества белка (побольше), а также физической активности вернуться к прежним цифрам по весу и продолжить потихоньку его сбрасывать.
Такие дела,друзья! Худеть совсем не весело. Кто вам рассказывает обратное,наверное,что-то скрывает...
ВНИМАНИЕ! Данный текст является информационным и не является рекомендацией. Все вопросы со своим здоровьем решайте под контролем врача. Берегите своё здоровье!
Всем здоровья,мира и добра!
Другие публикации канала:
Возможно,вам будут интересны более ранние публикации канала:
Спасибо за прочтение, буду рада вашим откликам!
Доброго дня и доброго здоровья!
Берегите себя и своих близких!