Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰!
Сегодня уже 7-день нашего марафона и мы будем разговаривать с Вами, о сахаре в мире ребёнка!
У многих у Вас уже есть дети, у кого-то ещё нет, но в будущем обязательно будут, и я считаю, что Вы должны быть ответственными родителями! Ведь рацион Вашего ребёнка, полностью зависит от Вас! Сделайте его здоровым, прививайте правильные пищевые привычки с детства, и показывайте всё это, личным примером!
Подсчитано, что в среднем в день, ребёнок съедает около 7 чайных ложек сахара, что превышает норму!
Астма, ожирение, проблемы с зубами, высокий уровень холестерина, а из-за него и риск сердечно-сосудистых заболеваний, это список тех болезней, которые могут вызвать избыточное потребление сахара!
☝️Поэтому, советую отказаться от сладких завтраков, газированных напитков, полуфабрикатов, и кормить детей свежими фруктами, овощами и другими продуктами, которые содержат природный сахар.
Конечно же, Ваш ребёнок не будет есть морковь глядя на Вас, жующего сосиску или бутерброд с колбасой, безусловно, Вы должны всё показывать своим личным примером, это самый лучший способ обучения! Поэтому заботьтесь о себе, о своём рационе и о рационе своего ребёнка!
По данным исследования, весь сахар, который превышает 6 чайных ложек в день, является безоговорочно вредным для здоровья ребёнка! К тому же малышам, в возрасте до 2-лет, вообще не рекомендуется давать добавочный сахар. Энергетическая ценность рекомендуемой дневной нормы сахара, составляет около 100 Ккал на 100 гр., от общего рациона.
Кормите Ваших детей фруктами вместо печенья, йогуртом с ягодами, вместо йогурта с наполнителем, пастилой, вместо конфет и т.д!
Прививайте здоровое пищевое поведение с детства, чтобы в дальнейшем, у ребенка, не было никаких проблем с выбором правильной и здоровой пищи!
❗А теперь Ваш рацион питания 😋
Закончить, наш сегодняшний разговор хотелось бы такой потрясающей фразой:
Мечтать хорошо, мечтать необходимо, и всегда нужно помнить о том, что наши мечты мы безоговорочно можем превратить в реальность! Мы должны постараться это сделать, мы должны достичь наших мечт, мы должны их воплотить в жизнь! А для того, чтобы это сделать, нужно ставить себе чёткую цель и идти к ней✊!
Этого я Вам Всем желаю🥰!
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной 🍒!
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️