Стресс и напряжение полностью меняет нашу жизнь и ведет к таким неприятным последствиям, как нарушение сна, головная боль, проблемы с кишечником, скачки давления, боль во всем теле, обострение кожных заболеваний и обострение хронических заболеваний. С медицинской точки зрения, стресс – это адаптация организма к меняющимся условиям, и именно в этот период происходит полная перестройка организма. Важно в этот период не игнорировать симптомы, а вовремя прислушаться к своему телу.
Что может сделать каждый, прилагая лишь немного усилий?
- Важен режим. Если его нет, то ощущение хаоса и неопределенности нарастает, организм погружается в еще больший стресс. Попробуйте вставать и ложиться в одно и то же время: отходить ко сну лучше до 23:00, предварительно хотя бы за полчаса отложив гаджеты. Ешьте по часам, не пропускайте приемы пищи (тем самым обеспечивая дополнительный стресс для организма), а также пейте много воды.
- Двигайтесь, ведь спорт увеличивает выработку гормонов счастья. Совсем необязательно ходить в зал (особенно весной и летом), просто проходите минимум 10 тысяч шагов ежедневно.
- Ароматерапия. Ароматерапия воздействует на кожу, на нервную систему, настроение и эмоции. Ароматерапия – натуральный и при этом интенсивный способ воздействия, применяемый для решения проблем различного характера, будь то физическое состояние, например, мышечная боль, или эмоциональное состояние – настроение.
Ароматерапия – древний вид терапевтического воздействия на весь организм. Еще в древние времена наши предки включали в лечение именно это воздействие на организм, поскольку эфирные масла при вдохе сначала попадают на слизистую оболочку носа, которая содержит большое количество рецепторов; тем самым формируется «цепочка», которая передает информацию в головной мозг, отвечающую за наши эмоции и ассоциации. Бывало ли у вас такое, что вы слышите аромат, а на ум сразу приходят те или иные воспоминания и эмоции? Это и есть взаимосвязь нашего мозга и силы ароматов.
При выборе успокаивающих средств и аромакомпозиций обращайте внимание на древесные ноты, например, кедр, ветивер, сандал – они помогают справиться с тревожностью и облегчают адаптацию к переменам. Даже есть такая аналогия: дерево = устойчивость и стабильность.
Эфирные масла цитрусовых, например, сладкого апельсина не только обеспечат спокойствие, но и поднимают настроение, возвращая баланс и гармонию.
Можно ли получить сразу несколько эффектов от аромакомпозиции? Конечно!
[ comfort zone ] создал уникальную ароматическую композицию TRANQUILLITY™ – фирменный аромат , сопровождающий практически все уходы бренда. Узнаваемый, успокаивающий, бережно окутывающий аромат – мощный помощник в борьбе со стрессом.
Это антистрессовая ароматерапевтическая система, способствующая решению проблем со сном: попробуйте принять ванну вместе с маслом для тела 2 в 1, которое при контакте с водой превращается в нежные сливки, делая из привычной рутины настоящий SPA-ритуал. Далее нанесите несколько капель смеси арома-масел на точки с активным кровообращением или крупными сосудами: запястье, шея или за ушами – вы удивитесь, как чувство гармонии начнет к вам возвращаться.
Помните, что в борьбе со стрессом важен комплексный подход, поэтому в идеале дополните домашние ритуалы профессиональной процедурой TRANQUILLITY™ PRO-SLEEP массаж, которая задействует сразу три канала восприятия: обоняние, осязание и слух. Воздействуя на «си-рецепторы», отвечающие за восприятие теплых, нежных, медленных прикосновений, массаж TRANQUILLITY™ PRO-SLEEP заметно улучшает самочувствие и помогает замедлиться. Сочетание уникальных массажных техник аюрведы с кисточками в комплексе со специально созданной мелодией ритма сердца Tranquillity™ усиливают глубокие расслабляющие антистрессовые качества успокаивающей смеси и способствуют полной релаксации и отдыху. Идеально перед сном или в выходной день!
Ароматерапия мгновенно снизит уровень стресса при глубоких вдохах и выдохах, но не забывайте, что все пункты важны и дополняют друг друга, поэтому сделайте свою жизнь спокойнее и приятнее, выстроив режим, который будет включать в себя правильные привычки и ежедневные мини-ритуалы.