Разрыв отношений это всегда горе для человека, порой по тяжести сравнимое с потерей близкого. Здесь важно признать «мои надежды и ожидания не оправдались». Как и в любом другом горе, после разрыва, нормально чувствовать злость и обиду на партнера. Поэтому важно, так сказать, дать времени время. Оно действительно будет лечить.
В острый период переживаний, хорошо бы позаботиться о себе, подумать чем можно себя порадовать, не забывать про режим и ложиться спать, просыпаться, принимать пищу в одно и тоже время. Поддержите себя легкими физическими нагрузками, такими как плавание, пешие прогулки. Хорошо регулируют эмоциональный фон йога и медитации, особенно если нарушен сон. Просите помощи у друзей, именно им можно выговориться и получить поддержку.
Чего уж точно стоит избегать после расставания, так это шумных компаний, употребления алкоголя (помните, что алкоголь является депрессантом и только усилит подавленное настроение), новых отношений по принципу «клин клином вышибают».
Часто нам кажется, что облегчить душевную боль можно с помощью мести, дав почувствовать партнёру то, что чувствуем мы, но это очень большое заблуждение, которое может принести облегчение на какое то время. Чем больше вы думаете о бывшем парне, выстраиваете планы мести, тем дольше вы живете не свою жизнь в настоящем, а застреваете в отношения которых больше нет. Это как будто бы, вы смотрите в прошлое, отвернувшись от будущего, в котором могут быть новые отношения, яркие события и большие радости.