Миф 6. От силовых тренировок девушки будут похожи на мужчин!
Это абсолютно не так! Во-первых, для этого нужно долго и упорно тренироваться. Во-вторых, это невозможно без использования различных препаратов. Мышцы девушек не могут увеличиться так же, как у мужчин, из-за дефицита тестостерона (мужского полового гормона). То есть физиологически от силовых тренировок девушки перекачаться и стать похожими на мужчин не могут. Так что, если девушка хочет получить красивое и подтянутое тело, ей необходимы силовые тренировки, без них добиться этого практически невозможно.
Миф 7. Ананас сжигает жир!
Уже много раз писал, но напишу ещё раз, сжигание жира запускает только дефицит калорий! Что же касается ананаса, то он содержится вещество бромелайн — фермент, который отвечает за расщепление белков. А на жиросжигание ананас никак не влияет, как и любой другой продукт!
Миф 8. За один приём пищи организм может усвоить только 30 грамм белка!
Какой-то доказательной базы по этому утверждению нет. Но можно порассуждать об этом, неужели максимум 30 грамм белка за один приём пищи усвоится и у девушки ростом 160 см и весом 50 кг, которая не тренируется, и у мужчины ростом 180 см и весом 100 кг, который регулярно тренируется?) Ну конечно же нет!)
Миф 9. До 12:00 можно есть всё что угодно!
Опять откуда-то взялось такое точное время. Получается так, что если съесть кусок торта до 12:00, то ничего страшного не случится, но если вдруг кусок торта будет съеден уже хотя бы в 12:30, то излишки жира вам обеспечены 😁. На деле же главным является калорийность, которую Вы съедите за день, тоесть с таким же успехом вы можете съесть кусок торта даже в 13:00 😁, если он вписывается в вашу суточную калорийность. НО, чем правильней Ваше питание, тем лучше. Если Вы ставите перед собой серьезные цели, то Ваш рацион должен состоять исключительно из правильных продуктов.
Миф 10. Яйца повышают уровень «плохого» холестерина!
Имеется ввиду яичный желток, поскольку именно желток содержит холестерин. Споры на эту тему длятся уже много десятков лет и видимо никогда не закончатся, хотя в последнее время всё больше приверженцев того, что яйца не влияют на уровень «плохого» холестерина. Не стоит забывать, что желток – это источник высококачественного белка, витаминов: A, В, D, Е, К и минералов: селен, железо, цинк и фосфор. А также холестерин принимает участие в синтезе половых гормонов и играет особую роль в работе нервной и иммунной систем. Поэтому отказываться от яиц не надо. Два-три яйца в день вреда организму не причинят. Если же холестерин у Вас уже высокий, то нужно пересмотреть весь рацион. Насыщенные жиры много в чём содержатся.
Продолжение следует...
Заходите на сайт https://antondremchenko.ru/ там вы сможете узнать как проходит моя работа, прайс-лист и многое другое.
