В общем, решила запустить с понедельника свой личный стодневный марафон - постараюсь меньше рефлексировать и не ныть.
В глобальном смысле:
Первое - мне нужно отсечь все то, на что я повлиять не могу.
Второе - сконцентрироваться на том, что я могу изменить.
Отсечь мне нужно, понятно дело, весь информационный вал. Для этого я отписываюсь от всех новостных пабликов, ограничиваю соцсети и онлайн-общение. Есть еще одна, сжирающая мое время, отдушина - это онлайн-игры. На все это - час в день. Полчаса утром и полчаса вечером (условно).
А на чем сконцентрироваться?
Во-первых, перестать заедать стресс. Признаться честно, мой вес с начала года перевалил за сотню (101кг на сегодня - против доянварьских 90кг. В принципе, при моем росте в 176см 90кг еще более-менее, хотя комфортно надо бы хотя бы до 80кг... но это надо конкретно ограничивать и тренить, а я, знаете ли, люблю вкусно поесть и не люблю насиловать себя до семи потов).
1. Контроль питания.
Во-вторых, возобновить ходить в спортзал (в группу ЛФК). Мне очень нравилось - вроде б вообще не напряжно, ничего не болит, а хорошо так растягиваешь спину, ноги, чувствуешь себя бодрячком. Ну и с лишним весом таки надо беречь суставы - все это кардио и круговые лучше при 80кг начинать, во имя лучшей формы. А пока во мне центнер - это лишняя нагрузка. Да и как бы к формам фитоняш уже поздновато стремиться, рвать жилы ради этого, когда пол-жизни прожил в другом теле и другом темпе, никакого дискомфорта при этом не испытывал.
2. Спортзал.
В-третьих, сконцентрироваться на фрилансе. У меня в принципе всегда была идея, сформировать источник дохода "солдат спит - служба идет". Это сайты. Но с уходом гугл адсенса, соцсетей и продажей дзена доход упал практически вдвое, что демотивирует.
Но тут нужно вспомнить про первое - отсечь все, на что повлиять не могу. Как ни крути, но мало-мало, но что-то капает же. Поэтому - вджобываем во имя процесса, не обращая внимания на результат. Он все равно будет! И особенно ценен станет при переезде, если он, конечно, случится.
3. Занимаемся сайтами и другими источниками дохода.
В-четвертых, ищем источники вдохновения и позитива. Тут очень много мелочей, подумываю о массаже, маникюре/педикюре, о прочих женских штучках, а также вязании, чтении, рисовании... Но это не все сразу, а постепенно. А что сразу - это каждые выходные семьей выбираться в какую-то интересную поездку, а то как-то засиделись дома да по разным углам. На этой неделе подумываю съездить на форелевое хозяйство или страусиную ферму. А вообще около Алматы полно интересных и атмосферных мест, начиная от горячих источников и заканчивая Медео со 100 ступеньками здоровья. Были бы деньги и желание.
4. Активный отдых на выходных.
Тут, конечно, еще погода немаловажный фактор. Как в эти выходные было - дождь и ураганный ветер - даже на улицу особо не выйдешь.
Такие четыре кита стодневки. Получится не все и не сразу, но буду стараться!
5. Ежедневные отчеты здесь, как форма контроля. Даже если то же самое и не о чем, и не охота. Комментарии скорее всего закрою, обратная связь и лишний негатив мне ни к чему.