Отёки лица и тела - одна из самых распространённых проблем у женщин. Портится настроение, когда не можешь ходить в туфлях или лицо становится одутловатым.
Что такое отек?
Внешне он похож на небольшую опухоль, которая появляется на разных частях тела: ноги, руки, область вокруг глаз. Отек - это задерживающаяся жидкость в межклеточном пространстве и тканях организма, которая приводит к увеличение объёма разных областей тела.
За транспортировку жидкости отвечает кровеносная система и лимфа. Они участвуют в обмене кислорода от клеток к межклеточным пространствам.
Если организм работает правильно, то отток и приток крови и лимфы у сердцу происходит равномерно. Если приток больше, чем отток, образуются застои.
Причин для отёков много. Но если у вас нет хронических заболеваний, то можно выделить несколько основных причин.
Слишком много сладкого вечером. Лучше не превышать ежедневную норму 50 грамм в день (сюда входят фрукты, мед, конфеты и выпечка).
Простые углеводы приводят к гиперинсулинемии, при ней в крови много инсулина, а организму наоборот кажется мало, что его наоборот мало. Из-за этого, организм хочет запостись инсулином, вырабатывая больше соли. Чтобы вывести соль, нужна жидкость, которую организм накапливает.
Избыток и недостаток соли.
Мы выяснили, что при избытке соли нужно много жидкости для её выведения. Но и совсем без соли нельзя, ведь недостаток натрия в крови нарушает водно-солевой баланс. Не рекомендуется употреблять не более 5 граммов соли (1 чайная ложка).
Молочные продукты на ночь. Кефир, молоко, творог содержат большое количество инсулина. Напомним: инсулин=>соль=>жидкость задерживается в организме. Молочные продукты очень полезны и их нужно есть, но желательно утром или в обед.
Ещё есть несколько продуктов, которые не стоит употреблять перед сном. В этот список входят продукты: хлеб, белый рис, консервы, помидоры и баклажаны, а также, алкоголь. В них содержится много гормонов и того, что вызывает отек.
Пищевые привычки, которые вы наладите, помогут решить проблему отека.
Они также, могут быть вызваны аллергией и стрессом, поэтому, если это вас сильно беспокоит, обратитесь к специалистам.
Дарсонваль для домашнего ухода тоже помогает избавиться от отёков и проблем с кожей.