Сегодня я поймала себя на мысли, что устала. Неделя выдалась насыщенная событиями, интересными встречами, продуктивной работой и не только. Смотря на своё расписание, я поняла, что нужно запланировать выходной. Самый обычный, но бесконечно полезный и ценный выходной день, когда можно просто валяться на диване, смотреть фильмы и сериалы, читать книги, или поспать днём, а вечером, устроившись поудобнее с зелёным чаем и клубникой, наконец выделить время для живописи (очень хочу воплотить задумку картины, которая пришла в голову достаточно давно, но времени никак не находилось).
Возможно сейчас, читая этот пост, вы думаете о том, с какой целью я его пишу!? Ответ крайне прост, - опираясь на свой личный опыт и опыт моих клиентов, можно уверенно сказать, что живя в современном мире, мы, вовлекаясь в нескончаемый круговорот событий, переполняем свое пространство событиями, встречами, информацией и действиями, боясь что-то потерять или упустить. Сегодня модно и ценно говорить о личностном росте, о использовании возможностей и необходимости находится в состоянии открытого сознания для принятия нового опыта, и всё это безусловно так, но мне бы хотелось напомнить вам о важности умения прислушаться к себе и остановиться. Не нужно бояться отдыха, воспринимая его, как нечто деструктивное, обязательно ведущее к стагнации, ведь, если посмотреть внимательно, то отдыхая, мы берём не только физическую паузу, но и ментальную для возможности осознать себя в моменте, насладиться тем, чем мы занимаемся, не обесценивая ежедневные достижения, а наделяя их новыми смыслами и значениями, простраивая перспективы на будущее.
Лишая себя подобной возможности, мы приводим себя в состояние гипертонуса, теряем энергию и чаще сталкиваемся с эмоциональным выгоранием. Не забывайте о том, что разрешение на отдых, в том проявлении, в котором вы его воспринимаете, есть акт любви к себе и самоподдержки. Поэтому не стоит обесценивать подобные момента, а, наоборот, воспринимать их, как ещё одну возможность приблизиться к осознанности и принятию себя. Задумайтесь о том, что принимая свою усталость, мы позволяем себе быть слабым, не идеальным, даже, не побоюсь этого слова, обычным человеком, который не способен вечным локомотивом бежать впереди вселенной и времени, но готов, осознавая себя, как элемент бытия, стать ее неотъемлемой частью в гармонии и балансе с миром и самим собой.
В качестве совета по внедрению времени для отдыха, хочу предложить вам со всей серьёзностью добавлять выходной день в своё расписание, наделяя это событие одинаковой значимостью наравне с другими делами. Это поможет сформировать новое восприятие к выходным дням, как к части вашего личного жизненного процесса.
#отдых #забота о себе #поддержка #любовь к себе #ресурсное состояние #эмоциональное выгорание #усталость
