У сомнения три источника:
- «Я еще не определился»;
- «Другие люди знают лучше меня»;
- «У меня был негативный опыт и я не уверен, что он не повторится снова».
В первом случае, Вы мечетесь между несколькими вариантами, потому что не знаете, какой из них верный. Характерный признак — Вы не уверены только по определенным вопросам. Например, «Я уверен в том, что нужно выбрать квартиру в центральном районе, но не уверен, какую именно».
Во втором случае, Вы не уверены в себе, в своих способностях сделать правильный выбор, боитесь брать ответственность за последствия на себя. Характерный признак — человек не уверен по всем вопросам.
В третьем случае, Вы вроде и определились с выбором, но боитесь его сделать, так как в прошлом, уже выбирали подобный вариант и получили негативный опыт. «А вдруг я начну отношения и меня опять бросят?; «Вдруг я возьмусь за этот проект и у меня ничего не получится?».
Способ решения зависит от того, какой источник сомнений у Вас. Причина может быть как одна, так и их совокупность.
1. «Я еще не определился»
Из названия вытекает вполне логичное решение — определиться, решить для себя, что будет правильно. Это необязательно может касаться решений (например, выбор поступить в ВУЗ своего города или другого города), это может быть выбор в оценках: «Я красивый или некрасивый?»; «Мне это нравится или не нравится?»; «Мне такое подходит или не подходит?». Если Вы уверены в том, что не являетесь красивым — у Вас не будет сомнений в том, что человек, который сделал Вам комплимент либо с плохим вкусом, либо шутит или издевается.
Я уже описывала технику принятия решения в другой статье, можете с ней ознакомиться.
2. «Другие люди знают лучше меня»
Никто лучше Вас не знает, что Вам подходит. Чужие советы никак не помогают выстраивать Вашу жизнь в лучшую сторону, а иногда — даже вредят. Любое решение имеет свои преимущества и недостатки, что бы Вы не выбрали — у этого будут минусы. Когда Вы ничего не выбираете — это тоже выбор и он тоже имеет последствия. От ошибок никто не застрахован.
Ваша основная проблема заключается в чувстве неполноценности, вытекающего из страха взять на себя ответственность. «А вдруг я приму решение, и оно окажется неверным? Если оно неверное — это значит, что я плохой/глупый/некомпетентный/ужасный/др.». Вам страшно столкнуться со своей неспособностью, поэтому вы перекладываете ответственность на других: «Это не я неправильно выбрал ВУЗ, а мама меня заставила»; «Это не у меня нет достижений по работе, а начальник неправильные решения принимает».
Начните принимать решения, возьмите на себя ответственность, примите то, что Вы, как и все, можете совершать ошибки. Об этом у меня были статьи.
3. «У меня был негативный опыт и я не уверен, что он не повторится снова»
Прошлое — это не будущее. То, что у Вас был негативный опыт — не означает, что в будущем он повторится. Если у Вас не получилось один раз — не значит, что не будет получаться дальше. Возможно, Вам стоит извлечь опыт из прошлых ошибок, понять, что пошло не так и что можно с этим сделать, и с этими знаниями действовать дальше.
#сомнения #неуверенность #неуверенность в себе #психология #неполноценность #чувство неполноценности