Все девушки (ну или их большинство) активно следят за весом. Становятся каждое утро на весы и хотят увидеть заветную цифру, которую сами себе придумали в голове.
А иногда они хотят ее уменьшить, тогда вообще у них начинается ежедневный ритуал. Они ожидают увидеть цифру меньше чем вчера, а если ожидание не подтверждается, то их одолевает груз разочарования и недовольства собой.
Сегодня я бы хотела с вами обсудить женский менструальный цикл, и почему вес может колебаться в течение месяца (и это абсолютно НОРМАЛЬНО).
Самый объективный показатель по весу - среднее арифметическое за несколько дней. Ведь он колеблется ежедневно и на него влияет множество факторов - начиная от того, сколько клетчатки вы употребляете до того, сколько часов вы спите.
А женский организм - это вообще интересная система. И форма девушек значительно меняется в зависимости от того, какую фазу месячного цикла вы сейчас переживаете.
Начнём с первых дней цикла. У девушек наблюдается сильная отёчность, живот, как правило, надут. Мышечный рельеф выражен слабо, вес увеличен на 1-3 кг.
Через неделю вес потихоньку снижается и достигает привычной отметки. В середине цикла он минимален, а затем снова увеличивается.
Именно поэтому важно отслеживать динамику похудения в строго определённые цикла. Желательно смотреть на динамику веса именно в середине цикла.
Похудение - долгий процесс. Важно понимать, что килограммы будут уходить не один месяц, поэтому не насилуйте себя ежедневными вывешиваниями на весах.