Расскажу вам, как отказ от сладостей происходил у меня (я честно вела дневник. Возможно, ещё поэтому удалось избежать жертв среди ближайшего окружения).
Хочу отметить, что я была не просто сладкоежка, сладкими были мои все приёмы пищи. Устала-сладкое, раздражена-сладкое, печаль-снова сладкое. Конфеты являлись волшебными таблетками. Но в какой-то момент я посмотрела на себя другими глазами, посмотрела честно и задала себе вопрос: «ты-телесник и рассказываешь людям о том, как важно слышать своё тело, заботиться о нём, что тело-храм души… а со своим то храмом ты почему не разбираешься?»
И в тот момент я испытала настоящий укол совести! Так как работу я свою люблю и уходить из телесности не хочу, тогда нужно работать с собой.
Так, в общем-то, и родился марафон по отказу от сладкого. Потому что я все техники проверила на себе и ОНИ СРАБОТАЛИ!
Итак, мой отчёт (перепечатала ровно так, как писала «в моменте», на эмоциях):
День 1. День после дня рождения. Глаз дёргался при виде остатков торта. Хотелось постоянно что-то жевать. Отдала торт соседке. От греха подальше.
Состояние сонное. С одной стороны энергия есть, но очень сложно сконцентрироваться. Как только сажусь за дела, хочется спать.
Пропустила важную встречу-заснула всё-таки.
К вечеру состояние улучшилось. Смотрю на свой живот. Не радостно
День 2.
Состояние усталости уже с самого утра-2ой день без допинга. Жутко всё бесит. Съела 2 банана. Много, да. Но хоть чуть попустило.
Смотрю в зеркало на себя-вроде ничего. Увидела своё интервью в записи-жуть.
Пошла на сайклинг. Чуть не умерла)) довольна. Ложусь спать без срывов
День 3. Сходила в бассейн и на Джампинг. Красота.
Прошла мимо витрины кондитерской (зачем!!!). Иду раздражённая. На кого… на вот этих вечно улыбающихся с одухотворёнными лицами. Как-то это всё наигранно.
Ой,да просто признайся себе, что просто ты так не умеешь!
Провела пару консультаций. Хорошо
День 4. Настроение не стабильное. Сегодня контакты с людьми хочется минимизировать. Сладкого особо не хочется. Танцевальная техника помогла. Стабилизирует
День 5. Сильная раздражительность с утра. Начала рисовать состояние.
Сходила на Джампинг. Съела банан. Другой человек!)
Провела пару консультаций на одном дыхании. Прошла пешком 13 км.
День 6. Кажется, появляется больше энергии. Встала без будильника в 5.30. Много претензий к внешности. Продолжаю рисовать состояние. Запись по работе до позднего вечера. Зато там точно сладкого нет)
День 7. Бодро! Решила сделать разгрузочный день. Красота. Нужно регулярно делать.
Много гуляю по улице. Всё, как по учебнику. На 7ой день стабилизируется настроение!)
День 8. Много работы, на сладкое не тянет. Рисовать и протанцовывать состояние -уже ритуал
День 9. Настроение отличное. Телом ощущается прилив энергии. Вернулась к нейрографике после перерыва в несколько месяцев.
День 10. Спокойно прохожу мимо витрин со сладким. Не хочется. С погодой ещё везёт-много солнца.
Бессовестный Игорь решил удивить своими кулинарными способностями. 4 часа готовил плов, при этом ничего не разрешал есть. В итоге ели в ночи. Вкусно,конечно…
День 11. Встала, как с похмелья! НЕ ЕСТЬ НА НОЧЬ!
Долго раскачивалась. Пошла в бассейн. Вечером работа
День 15. Забыла про записи на несколько дней-готовлюсь к выездной работе в другой город. Но настроение стабильное, раздражительность прошла, сладкого не хочется. Техники и занятость клиентами помогает.
День 16. Со вчерашнего дня в поезде. Много читаю и много сплю. Не жизнь, а сказка. Соседи по купе уминают шоколадки-меня даже не тянет. Сижу с морковкой
День 17-19. Командировка. А вне дома без сладкого гораздо проще, оказывается. Похудела за 19 дней на 2.5 кг. По ощущениям-на 5. Мне это определённо нравится) работа приносит удовольствие. Много хожу пешком по городу. Спокойно и легко
День 20. В дороге. С ума сойти! Я 20 дней без сладкого! Сработало!!! Самочувствие великолепное!
День 21. Дома смотрю на заботливо оставленную шоколадку на столе) даже рук не потянулась! Настроение действительно чаще приподнятое. Хочется постоянно двигаться. Считаю, эксперимент удался. Я молодец.
Можно смело рекомендовать.