«Если не можешь изменить ситуацию - измени своё отношение к ней».
Казалось бы, народная мудрость, что ещё. А вот и нет. И установка эта из разряда вредных, наравне с иными стереотипами про деньги, еду и отношения.
Про два любопытных эксперимента расскажу. Один проводили с животными. Им посылали небольшие разряды тока, но у первой группы был в клетке выключатель. Этот раздражитель не был особо опасен, иногда животное его отключало, на его здоровье никак не сказалось. У другой группы животных такого выключателя не было. Со временем у них развился хронический стресс со всеми последствиями.
Во втором случае эксперимент касался людей, вернее, ситуаций, которые доставляли им в жизни серьёзный дискомфорт. И если первой группе предлагали алгоритм действий по изменениям, второй предлагали принять ситуацию и полюбить себя таким как есть.
Что интересно. Даже до принятия каких-либо действий, в группе, где люди знали о существовании плана по изменениям жизни, все психологические и физиологические показатели были лучше. Во второй группе, несмотря на аутотренинг, было отмечено опасное для здоровья усугубление симптомов депрессии и снижение жизненных показателей.
А как же пресловутое: отрицание, гнев, торг, принятие… Да, это этапы принятия ситуации, но в контексте дальнейших действий. Если это болезнь - значит должен быть план лечения. Если развод - план построения новых социальных отношений и так далее.
Наш мозг ищет ресурсы, направленные на решение ситуации или мобилизацию организма для лечения - если знает, что НАМ это нужно. И что выход есть, хотя он в данный момент не очевиден. Он не будет растрачиваться, если мы не стремимся изменить ситуацию и приняли её как окончательную. На этом построен эффект плацебо. Он срабатывает, если пациент думает, что принимает лечение.
Вот почему бодипозитив - явление вредное. Он не оставляет человеку шанса стать здоровее.