#1тиждень #вишиванка Чомусь вона не так популярна, як, наприклад, манна, вівсяна або рисова. Але якщо ви хочете отримати від уживаної страви максимальну кількість вітамінів і мінералів, то в свій раціон краще включити саме її. Особливу користь організму несуть такі компоненти: • жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 • розчинна і нерозчинна клітковина • калій, фосфор, цинк та інші мінерали • вітаміни групи B (який в теперішній час дуже необхідний нашій нервовій системі ), токоферол і ретинол. А готується вона простіше за вівсянку. З вечора залив водою, зранку прокинувся, а сніданок вже готовий!
Ингредиенты: насінні льону, очищеної води
Способ приготовления:
2 ст.л. насіння льону залити 5 ст.л. очищеної води і залишити на ніч. Зранку все це помістити в блендер додати пів яблука (половину нарізала). Якщо не солодко можна додати мед (я не додаю). Перебити, густоту відреагувати водою (я ще додала 2 ст.л.). Прикрасити горішками (ще було трохи кокосових чіпсів)
