Тренировка дня 💪🐻🔥. 21.05.22. Толчок гирь 16/16 кг. Подтягивания. Отжимания на кольцах. Пресс. Стойка на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥.21.05.22. 

Суббот. 

Лёгкая неделя 🔥💪. 

Травма ноги 🦵🤪 работаем верх 🔥💪🔥. 

1️⃣

Толчок гирь 16/16 кг. 

5*20. 

2️⃣

Подтягивания на кольцах. 

5*10. 

3️⃣

Отжимания на кольцах 5*20. 

4️⃣

Комплекс 3 р. 

Ноги к турнику строгие 10. 

Планка 1 мин. 

планка на боку правый 1 мин. 

планка на боку левый 1 мин. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на гирях.  🤸🏻. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки