Сегодня Марина возмущается. Вы уже знакомы с ней, ей 31 год, живет в Москве. Возмущается она нехваткой энергии. Да, по её мнению, энергии у нее маловато. Вот её знакомая, коллега по работе Анна: у той трое детей, при этом она эффективный сотрудник и у неё есть подработка. Ещё она умудряется по понедельникам приносить в офис пирожки, а летом ездить на работу на роликах.
Марина не в состоянии проделать и третью часть всего этого. И ей обидно. На обиду и огорчение она тратит ещё больше энергии – соответственно, у неё остаётся её еще меньше.
Марине необходимо принять тот уровень энергии, который у неё есть.
Энергии маловато, но зато у неё имеются другие плюсы. Так всегда бывает: человек в чём-то более успешен, в чём-то менее. Можно натренировать своё слабое место, спору нет. Но все равно у каждого свой потолок, это нормально, не надо бояться потолка, надо принимать себя таким, как есть.
Уверенному в себе человеку в идеале на мнение окружающих наплевать.
Потому что он все про себя знает сам. Прямо к идеалу мы стремиться не будем. Но уж принять себя точно надо.
Ко мне на прием иногда приходят девушки, которые хотят похудеть (я работаю по авторской методике похудения). И я спрашиваю: «Ну, а сейчас-то ты принимаешь себя?» И что я слышу в ответ? «Конечно, нет! Как я могу принимать себя такую жирную, ужасную и т.д.». Ну-ну! С таким взглядом на себя попыткам похудеть гарантировано фиаско. Пример с похудением применим к любой области. «Я еще не очень профессионален» – хорошо! (вот тут непонятно: это ироническое хорошо или действительно хорошо?) «Я еще не очень профессионален, но я уже что-то могу!» – так-то лучше.
Примите себя на том уровне профессионализма, веса, внешности, интеллекта – чего угодно, что у вас в наличии, и тогда вы сможете двигаться дальше.
А еще не забывайте постоянно хвалить себя за успехи.
И ребенка обязательно надо хвалить. Иначе он вырастает неуверенным в себе, несчастным человеком. Так похвалите себя, похвалите ребенка внутри себя! Скажите: «Какая я молодец, что смогла устроиться сюда на работу». Вместо: «О Боже, сейчас кризис, мне пришлось согласиться на эту работу». Скажите: «Какая я молодец, что в свои 40 я имею фигуру, как у 20-летней подруги». Неважно, что эта фигура не идеальная.
Работа над собой.
Я рекомендую такое упражнение. Достаточно простое. Нужно 7 дней записывать в день по 7 своих хороших качеств. Качества не должны повторяться. Если в какой-то день вам было некогда и вы пропустили запись, не надо на следующий день набирать 14 качеств. Посвятите записям не 7, а 8 дней – это не принципиально.
Рекомендация для Марины: необходимо принять себя. Это и есть второй кит Психологически Здорового Человека.
А вы узнали себя в каком-то из примеров? Вы умеете принимать себя?
Читайте статью Первый кит Психологически Здорового Человека
#кит психологически здорового человека
#психология
#уверенность
#принять себя