«Без труда не выловишь и рыбку из пруда».
Мы все знаем эту пословицу и часто ее используем, когда дело касается какой-то работы, дела.
НО многие почему-то задумываются о том, как бы сделать так, чтобы ничего не менять в образе жизни, не делать утром зарядку, не ходить на тренировки, но всю жизнь сохранять стройность, свежесть лица, упругость кожи и т.д.
Видеоуроки для самостоятельных занятий
Конечно, есть такие счастливчики, у которых все “от природы”, но они в очень большом меньшинстве и равняться на них нет ни малейшего смысла!
Друзья, так НЕ ПОЛУЧИТСЯ! Это НЕ РАБОТАЕТ!
Нужно вкладываться, работать, прилагать усилия как физические, так и моральные.
И, главное, не нужно бояться! Нужно принять решение и идти к цели. Выбор всегда за вами, близость цели зависит от вашей мотивации и действий.
Ежедневные усилия приведут вас к результату!
А сегодня я хочу рассказать вам о массаже.
Ведь не тренировками одними мы добиваемся результата!
После одной из последних публикаций, где я упоминаю "щипковый массаж", я получила письма с вопросами и комментариями "ну, это же, наверное, больно..."
Для тех, кто хочет, чтобы кожа на животе и на боках была подтянута - рекомендую и рассказываю как это делается в домашних условиях.
Делюсь собственным опытом:
Выполняем массаж на пустой желудок.
Ложимся на спину, для удобства можно согнуть ноги в коленях, живот должен быть расслаблен.
И далее по кругу (по часовой стрелке) выполняем пощипывание и прощупывание кожи.
Захватываем большим и указательным пальцами кожу и разминаем, пощипываем ее (не растягиваем), прощупываем, перебираем пальцами.
К концу процедуры кожа должна слегка покраснеть.
Во время процедуры вы не должны испытывать неприятных или резких болезненных ощущений.
Выполняйте в течение 5 минут. (минимум 3 мин.)
И не забудьте после массажа выпить стакан теплой воды.
Зачем это нужно?
Разминая кожу, мы активизируем подкожную клетчатку и жирные кислот попадают в кровь. А вот чтобы они не вернулись на прежне место мы пьем воду и помогаем кровотоку и лимфотоку ввести жирные кислоты.
В чем польза:
Улучшает крово- и лимфо- ток в подкожной клетчатке.
Положительно влияет на пищеварение, выводит токсины
Делает кожу более упругой
Помогает справиться с целлюлитом
И уже через три дня я заметила, что кожа стала более плотной и упругой.
Пробуйте, пишите свои ощущения!
Курс "Убрать лишнее" помогает правильно рассчитать нагрузки и подобрать упражнения и получить желаемый результат.
Клуб "Формула здоровья"