Нам приходится терпеть cтpax, пока мы живем и развиваемся. Новая работа с новыми задачами, рождение ребенка, вступление в новые отношения, начало психотерапии... все это заставляет тревожиться. Независимо от того, хотим ли мы двигаться вперед внутри себя или во внешнем мире, всегда есть неуверенность и требуется смелость. Поэтому нет смысла ждать, пока cтpax исчезнет.
Но слишком часто мы слишком боимся и предпочитаем ютиться в излишне тесной, темной пещере, вместо того чтобы решиться сделать шаг к свободе.
Если нашего мужества недостаточно, мы должны сначала ослабить cтpax, если не хотим навсегда остаться в состоянии шока.
Один из способов уменьшить cтpax - задавать вопросы, причем правильные вопросы. Вот три из них:
1. Что самое худшее, что может со мной случиться?
2. Что я могу сделать, если случится самое худшее?
3. Самое лучшее, что может со мной произойти?
Давай вкратце рассмотрим вопросы.
#1 Что самое худшее, что может со мной случиться?
Cтpax в ожидании перед кабинетом всегда страшнее, чем диагноз врача, даже если он плохой.
Cтpax в темном лесу ночью всегда страшнее, чем днем, даже если Ты сталкиваешься с теми же мepзкими кабанами и муравьями-мутантами.
Разница в следующем: ясность.
Шаманы говорят: "Дайте cтpaxy имя, и он потеряет силу".
А исследователи мозга знают: когда мы даем cтpaxy имя, мозг активнее работает на разумных участках (лобная кора) и меньше на участках, отвечающих за панику (лимбическая система).
Как только мы понимаем, с чем имеем дело, cтpax уменьшается и уменьшается.
Итак: что именно может произойти с Тобой в худшем случае? Представь себе такой сценарий. Будь максимально подробен, честен и внимателен. Может быть, все не так плохо, как те смутные опасения, которые у Тебя были?
#2 Что я могу сделать, если случится худшее?
Если бы Ты не пережил все, что случилось с Тобой в жизни до сих пор, то не читал бы сейчас эти строки.
Часто Ты не только переносишь нежелательные вещи, которые могут произойти, но и обращаешь их в свою пользу. Ты учился у них. Ты узнал, что для Тебя действительно важно, а что нет. Ты выбрал новый путь, который Тебе больше подходит. Ты вырос из этого.
Почему бы и на этот раз не поступить так же?
#3 Что самое лучшее, что может случиться со мной?
Во-первых, этот вопрос фокусируется на красоте, величии, которое может нас ожидать - и ради этого стоит быть смелым. О том, как наша жизнь может стать более красивой и яркой. В противном случае мы быстро думаем только о cтpaxe и больше не противостоим ему, что он должен победить.
Во-вторых, с его помощью мы можем обнаружить, что нас удерживает не страх неудачи, а тайный cтpax успеха. Иногда cтpax является лишь прикрытием, а на самом деле мы колеблемся, потому что боимся собственного величия и того, что оно означает для нас и нашей жизни. Или потому, что мы боимся, что больше не впишемся в прежнее окружение.
Взгляни cтpaxy в глаза😉 И не бойся подписаться на канал, будет ещё много интересного!