Лучшие практики долголетия. Что нужно для продления жизни?
Продолжаем делиться опытом Долгожизни от активистов долголетия.
"Добрый день. Я знаю, что нужно для того, чтобы продлить жизнь! 74 – долгое ли это –летие? Господин Эйнштейн указал нам на относительность пространства, времени и даже существования вещества. Конечно пару веков назад немногие люди добирались до таких лет. Но если посмотреть на сроки дожития современных японцев или швейцарцев, то 74 – это пусть среднелетие. Однако есть желание продлить жизнь.
Для этого нужно:
а) сохранить физическую форму;
б) не терять умственную способность;
в) быть психологически устойчивым.
В соответствии с этим я:
а) стараюсь три раза в неделю ходить в бассейн; в остальные дни уделяю внимание ходьбе, в хорошую погоду – скандинавской, зимой – на лыжах;
б) не отказываюсь от проведения занятий, чтения лекций для слушателей, желающих повысить квалификацию; разгадываю головоломки, Судоку;
в) на пенсии любой человек, особенно мужчина, должен чувствовать свою необходимость, хотя бы небольшую, для общества, для своего окружения. Нужно заниматься каким-то делом, лучше увлекательным. Для меня это поддержание в порядке, благоустройство клочка земли, за который ты взял ответственность; это поделки из дерева – не резьба, а изготовление занятных фигур с использованием естественных изгибов, наростов, причуд растущих, а чаще уже сухих деревьев.
Герасимов Юрий Александрович, 74 года, Санкт-Петербург"
#долгожители #долгая жизнь #grani_dolgoletia #долголетие #правила долголетия #деятельный ум #образ жизни #дисциплина #cамоконтроль #лучшие практики