"Я бы предпочел быть цельным, чем хорошим" Карл Юнг
Тень - это то, что формирует часть нашего бессознательного и состоит из подавленных идей, инстинктов, импульсов, слабостей, желаний, извращений и постыдных страхов.
Это то, что мы в себе отрицаем, не хотим признавать, подавляем, стыдимся, боимся. Зато замечаем как они проявляются у других людей и в нас это вызывает такие чувства как раздражение, презрение, злость или зависть.
При этом у нас есть "светлая" часть - идеальный образ нашего «Я». То, какими мы хотим выглядеть в собственных глазах и перед другими людьми - хорошими, любящими, добрыми, принимающими, щедрыми, заботливыми, терпеливыми. Одним словом - ПРАВИЛЬНЫМИ. Эта часть нашей личности не хочет принимать теневую сторону. И вместо того, чтобы подружиться со своей тенью, мы игнорируем двойственность своей природы. Только избегание своей тени приводит к росту внутреннего напряжения и увеличению её силы влияния на нас. Впоследствии, она становится неуправляемой, и находит выход в неожиданные моменты для нас и окружающих.
Например, мы можем в пух и прах разругаться со своими близкими людьми, с которыми много лет жили дружно. "Что такое на меня нашло?" думаем мы спустя какое-то время, "Её как-будто подменили", "Черт попутал что ли?" удивляются родные.
У некоторых людей такие резкие изменения в поведении происходят после употребления алкоголя. Возможно, вы даже были свидетелями таких "перевоплощений" из спокойного, добродушного человека в тирана. Только отрезвев, человек предпочитает не вспоминать, что он творил в состоянии опьянения.
Другими признаками игнорирования своих теневых частей могут быть:
⁃ Критика, осуждение окружающих людей, сильное желание их изменить/переделать;
⁃ Самокритика, неудовлетворенность своей жизнью;
⁃ Продолжительное пребывание в чувствах стыда, вины, страха;
⁃ Категоричность и оценочность суждений, долженствования в отношении себя, других людей и мира;
⁃ Запрет себе делать то, что хочется;
⁃ Навязчивые мысли.
Огромное количество энергии уходит на борьбу с собой, на подавление «плохих» мыслей, чувств и импульсов. Как следствие, не остается сил на то, чтобы радоваться жизни и наслаждаться ею, идти к своим целям, реализовывать собственный потенциал, таланты, подрывается здоровье, уверенность в себе.
В теневой части нашей психики находится источник колоссальной энергии! Когда мы её осознаём и начинаем с ней "дружить", в нас высвобождается сила, способная свернуть горы. Мы начинаем управлять своими чувствами, действиями, направляя высвободившуюся энергию в нужное русло, на достижение своих целей, на то, что для нас действительно важно.
Психотерапевтическая работа с теневыми аспектами личности направлена на осознавание своих темных сторон, их принятие и поиск равновесия между нашими светлыми и темными частями, уменьшение внутреннего раскола и обретение целостности.
В следующем посте напишу о способах исследования и "приручения" своей Тени.