Не боритесь "в одиночку".
Сегодня я хочу поделиться с вами отличными книгами, которые могут помочь вам в проживании страхов, тревог, обиды. Помогут в переживании травмирующих событий, в понимании своих чувств и эмоций и принятии себя в "новой реальности".
- Марк Гоулстон, Филип Голдберг "Не мешай себе жить"
Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения
Многие люди с сожалением осознают, что не способны реализовать свои планы, потому что сами возводят преграды на пути к своей мечте. Проанализировав 40 моделей саморазрушительного поведения, которые препятствуют осуществлению желаний, авторы книги составили практические рекомендации по преодолению самосаботажа.
Книга для всех, кто попал в ловушку саморазрушения, но хочет улучшить свою жизнь, избавившись от деструктивного поведения.
- Колин Типпинг «Радикальное прощение»
Мы часто очень эгоцентричны: видим ситуацию собственными глазами и не готовы принять чужую точку зрения. Нам кажется, что есть наше мнение — и оно единственно правильное — и есть мнение чужое, то есть неправильное. Но «хорошо» и «плохо» каждый определяет по-своему в силу разных факторов. Именно поэтому так важно уметь прощать. Чувство обиды — абсолютный деструктив, который серьезно сказывается на нашем сознании в отрицательном ключе. Это чувство не оставляет нам шанса к принятию, оно не способствует нашему движению вперед. Лелея внутри чувство обиды, мы закрываем себе путь к счастливому настоящему. Книга Типпинга заставит пересмотреть прошлое, настоящее и, соответственно, поможет будущему быть таким, каким его хочешь видеть ты. Истинное прощение возможно. Автор утверждает, что оно мгновенное. С этим можно поспорить, но шанс в любом случае есть. А если он есть — какая разница, сколько времени это займет, если это станет благом для тебя и твоего сознания?
И книга, которую, по моему мнению, должен прочитать каждый человек.
- Бессел ван дер Колк "Тело помнит все"
И это не угроза))) Это факт-наше тело действительно помнит все. Но порезы заживают, ушибы проходят, сломанные кости срастаются, а некоторые травмы никуда не деваются долгие годы и продолжают причинять боль. Что мы знаем о них и как с ними быть? В книге «Тело помнит все» доктор Бессел Ван дер Колк рассказывает о том, как помочь себе и своим близким вернуть полноценную жизнь. Сочетая исследования в области травмы и свой опыт, он объясняет, как травма может лишить человека самоконтроля, близких отношений и способности чувствовать радость. Его пациенты – это люди, пострадавшие от насилия в семье, ужасов войны, чужой жестокости и равнодушия. На примере их историй доктор Бессел показывает, насколько важен индивидуальный подход и сколько различных практик лечения существует. Он призывает принять подлинную сущность травмы и изучить пути ее лечения, чтобы у людей, потерявших контроль над собственной жизнью, появился шанс на выздоровление.
Рецензии из сети.