Перекус - очень важный приём пищи. И как показывает практика работы с моими подопечными, именно за счёт ошибок в перекусах мы перебираем в калориях, что собственно и мешает прогрессу в похудании💁🏻♀️
Главная ошибка - беспорядочные перекусы: тут чайку с малюсенькой конфеткой, тут полпеченьки за ребёнком доем, потом кусочек хлеба с тоненькой колбаской, потом ребёнок вафлей угостил, а во время прогулки не съесть мороженое, или не выпить кофе прям преступление (с молоком/сливками/сиропом/сахаром) 🤰⠀
По отдельности это всё- мелочи. Но за день такими перекусами можно набрать порядка 500 лишних ккал, если не больше, которые сведут все ваши усилия на нет 👎🏻
⠀
Я считаю, если вы взялись прям высчитывать калории и следить за сбалансированным питанием, то готовим и считаем с вечера, чтобы не набрасываться на незапланированную еду💁🏻♀️
#ппперекус #пп питание #ппрецепты #ппзавтрак