Тело кричит, но его крик беззвучен. И следует обзавестись вниманием, заботой и некоторыми знаниями о собственном теле. Если первые два качества зависят только от вас, дорогие читатели, то с третьим пунктом я вам помогу.
Итак, 10 признаков, на которые всегда нужно обращать внимание, а не пускать всё на самотёк.
1.Белые пятнышки на ногтях
Это признак нехватки цинка. Цинк называют самым женским микроэлементом. В начале создания своего блога я уделила цинку целую статью и она вам тогда очень откликнулась. Я продублирую ссылку на неё в конце данного материала.
Также это может быть избыток сахара, который не даёт усваиваться цинку.
2.Трещины в уголках рта и на пятках
Причиной может быть дефицит витаминов B2 и B3. Витамины данной группы очень важны для кожи.
3.Хронический кашель
У людей с хроническим кашлем часто есть дефицит кальция. Кальций укрепляет иммунную систему и расслабляет мышцы горла и гортань.
4.Проблемы с ночным зрением или «куриная слепота»
Если вам тяжело видеть в сумерках, вы плохо видите за рулём в темноте - причина может быть в дефиците витамина А.
5.Пастозность стоп
Отёки на лодыжках и тыльной стороне стопы может свидетельствовать о дефиците калия. Он участвует в водном обмене и помогает выводить лишнюю жидкость.
6.Стенокардия
Это боль в грудь, которая происходит из-за сердечного спазма. Боль может отдавать в левую руку. Это типичный признак дефицита витамина Е.
7.Выпадение волос по внешней части бровей
Обычно это признак нарушения работы щитовидной железы - то есть дефицит йода. В таком случае гормоны щитовидки не производятся или производятся в меньшем объёме.
8.Ночные кошмары
В мозге есть участок, маленька горошина, под названием амигдала. Она очень чувствительна к страху и работает схожим образом с надпочечниками, которые вырабатывают гормон стресса.
Поможет витамин В1. Амигдала чувствительна к В1 и приходит в спокойствие от него.
9.Тяга к соленым снэкам по вечерам
Такая тяга говорит о дефиците натрия. Это может быть вызвано и активным выведением соли из-за тренировок или парилок.
Добавьте в рацион морскую соль, но на ночь солёное лучше все же не есть.
10.Скованность и боль в пояснице
Это может говорить о дефиците витамина Д. Он нейтрализует воспаления в теле.
Было полезно? Ставьте лайк и подписывайтесь, это даёт мне мотивацию писать дальше, а каналу помогает расти.
Статья несёт только ознакомительный характер. Не стоит использовать ее для самодиагностики и самолечения.
Статья про цинк, о которой я говорила в начале: 8 признаков нехватки цинка - самый женский микроэлемент