Приветствую заглянувших!
Сегодня хочу затронуть важную тему, а именно - расставание с нарциссом. Расстаться с нарциссом гораздо сложнее, чем с обычным человеком. Кто-то обращается к специалисту для того, чтобы выйти из отношений с нарциссом, кто-то после. Так происходит потому, что нарцисс наносит серьезный ущерб психическому здоровью своей жертвы.
Итак, Вы поняли, что влипли в отношения с нарциссом. Что делать? БЕЖАТЬ, бежать без оглядки, «роняя тапки» и «выпучив глаза». Оставив все свои логические размышления и рационализацию.
Поехали, друзья.
⁃ уходите без лишних «разглагольствований» и личных встреч. Не надо ему ничего объяснять, это бесполезно. Манипулятор все равно останется манипулятором. Игнорируйте звонки и сообщения, иначе не заметите, как он снова Вас опутает. Обрывайте все контакты.
⁃ если встреча необходима в силу объективных причин (дети, имущество и т.д.), то организуйте ее в присутствии третьих лиц (родственники, друзья, знакомые).
⁃ возьмите листок и детально изложите все причины, по которым Вы решили расстаться с этим «прелестным» человеком. Напишите туда все, что вспомните. Читайте в минуты отчаяния, которые будут обязательно, готовьтесь к этому. Читайте и останавливайте себя усилием воли от возвращения в ад.
⁃ постарайтесь ограничить контакты с теми людьми, которые его оправдывают и предполагают, что Вы преувеличиваете масштабы трагедии. Помните, что нарцисс умеет создавать прекрасный образ перед окружающими. Поэтому таких людей будет достаточно.
⁃ постарайтесь найти группы поддержки для тех, кто пережил подобные отношения.
⁃ анализируйте Ваши отношения холодным рассудком. Ищите «крючки», на которые Вас цеплял нарцисс.
⁃ часто нужна работа со специалистом для избежания срыва в отношения с нарциссом. Такие срывы могут спровоцировать его звонки, сообщения, встречи. Избегайте их всеми силами. Нарцисс будет Вас возвращать, так как он потерял корм. А быть голодным ему невыносимо.
Держитесь, дорогие друзья! Все получится.
Меня зовут Анна Малых, я психолог.
Помогаю пережить расставание или развод, выйти из абьюзивных и/или зависимых отношений. Также работаю с такими проблемами, как: отношения с нарциссом, низкая самооценка, измена партнера, кризис в жизни.
Для записи на консультацию: gelyaa@yandex.ru