Не говори, что это не работает, если ты даже не пробовала!
Продолжение. Предыдущая часть ЗДЕСЬ
Ты и другой
Отправляйся в поездку на пять дней (не меньше, иначе особенности путешествия не проявятся) с другом или подругой. Планируйте путешествие сами – пусть вся ответственность лежит на вас.
Ты поймешь, как это важно, когда есть кому сказать: «Глянь, какая красота!» И узнаешь цену компромисса – а без него счастья не бывает.
- Ты и они
Поезжайте большой компанией – хоть на день по своей стране, хоть на три недели в Африку,
Ты ощутишь себя частью целого, которое сформируется на твоих глазах, будешь завязывать новые отношения, а может быть, встретишь старых друзей.
- Ритуал открытия мира
Встречай рассветы хотя бы раз в месяц так, чтобы выйти из дома в сумеречный час и увидеть, как восход меняет мир. Непременно делай фотографии – пусть у тебя будет альбом самых разных восходов.
Встретить солнце даже в пасмурный день означает приобщиться к его творческой энергии. Очень помогает видеть мир по-новому.
Путешествие внутрь себя
- Принимаем свою «тень»
Возьми карандаш и лист плотной бумаги. Нарисуй квадрат. Выбери человека, который тебя раздражает больше всех. Впиши в квадрат то, что тебе сильнее всего в этом человеке не нравится. Скажи вслух: «Я принимаю эти черты и в нем, и в себе». Перечеркни квадрат. Рядом напиши в столбик те черты, которые тебя так бесили, и найди ситуации, когда от них бывает польза. Запиши.
В других нас обычно бесит наша «тень» – то, что мы не любим в себе, чего стыдимся или боимся. Прими себя, и ты перестанешь ненавидеть другого.
- Я и мои чувства
Напиши на бумаге слова: грусть, восхищение, зависть, радость, обида, любовь, гнев, нежность, умиротворение, вина, страх, тоска, надежда. Нарисуй возле каждого кружок. Возьми цветные фломастеры и закрась каждый кружок самым подходящим к чувству цветом. А теперь открой шкаф с одеждой и посмотри на преобладающую в нем гамму цветов. Выбрось или отдай два предмета тех цветов, которые соответствуют самым неприятным для тебя эмоциям. И купи два, цвета которых созвучны самым приятным.
Наша одежда – это внешнее проявление внутреннего эмоционального состояния. Мы знакомимся с миром своих переживаний и меняем его.
- Я – королева
Представь себя правительницей государства. И напиши в блокноте, как бы ты правила: состояла бы в браке, был бы твой муж равноправным правителем – или ты бы властвовала в одиночку и меняла любовников. Напиши все про детей. Какие бы у тебя были приоритеты: образование, армия, полиция, культура. Была бы смертная казнь? Как с пенсиями? С кем бы воевала, когда и за что? Только будь откровенна с собою – эти записи ты никому не покажешь. Можно дополнять и менять текст.
Так ты узнаешь свои личные ценности, причем некоторые у тебя изменятся через неделю, а до других ты не сразу доберешься. Но путешествие получится знатным.
- Ритуал сопереживания
Подойди к дереву и прижми ладони к его коре. Прикоснись к нему щекой. Дерево с тобой не говорит и не замечает тебя, но летом дарит тебе тень и прохладу, радует своей красотой и поставляет кислород, без которого нет жизни. Повторяй раз в неделю.
Так и люди – они вроде бы тебя не замечают, но создают тот мир, в котором тебе хорошо. И они очень ранимы. Будь с ними добра, и они ответят тебе тем же.
Три печеньки
Далай-лама как-то признался: «Иногда, если ужасно хочется съесть печеньку, а нельзя – я задумываюсь. Что больше угодно Богу? Чтобы далай-лама был счастлив? Или чтобы ел только то, что положено? И ем печеньку».
1. Счастье быть полезным
Помоги тому, кому хуже, чем тебе, расскажи об этом близким и друзьям, чтобы они тебя поддержали, возможно – последовали твоему примеру, а ты бы искупалась в лучах одобрения. Не очень этично? Но очень приятно!
2. Счастье выскочить за рамки
Сделай то, что нельзя, но что очень хочется. Съешь жирное и сладкое или купи дорогое и не очень-то нужное, или скажи правду, чтобы на душе легче стало. Не ругай себя – так надо было. Почувствуй себя свободной и беззаботной.
3. Счастье увидеть, как приходит весна
Посмотри, как хороши долгие сиреневые вечера, как раскрываются почки на ветвях, как кроны одеваются листвой. Подумай: даже если тебе очень повезет, ты видишь все это – сколько? 90 раз за всю свою жизнь? А это так мало… Не спеши жить.
Понравилось? Подпишись на наш канал! Начало было ЗДЕСЬ
Галина Панц-Зайцева (с) "Лилит"
