Данная система тренировок возникла в США и быстро приобрела всемирную популярность. Кроссфит представляет собой систему тренировок, направленную на совершенствование силы и выносливости. В данную программу входят различные упражнения, которые выполняются с высокой интенсивностью в определенные промежутки времени. Подготовку по этой системе делят на несколько частей: кардио, тяжелая атлетика и гимнастика. В залах используются различные виды оборудования. Спортсмены выполняют рывки, жимы, тяги. Также комбинированные упражнения с гирями, гантелями и штангами. Выполняются упражнения на турниках, гимнастических кольцах, брусьях. Ну и конечно же упражнения на выносливость: прыжки на скакалке, бег, плавание и т. д. Такую систему тренировок можно считать очень эффективной т. к. к каждому спортсмену подбирается индивидуальный комплекс исходя из его возможностей.
