Меня зовут Лена Кабакова, и со мной можно на ты.
Я психолог, семейный психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт.
Более 4-х лет помогаю клиентам справляться с трудностями и обретать внутреннюю опору. Профессионально, очень бережно и безопасно.
Ко мне обращаются, когда сталкиваются с тяжелыми жизненными ситуациями, теряют веру в себя и свои силы. Когда кажется, что запутались и перестали справляться самостоятельно. Когда так, как есть сейчас, уже не хочется, но, как прийти к желаемому, пока не понятно. Когда депрессия, тревожные состояния и стресс снижают качество жизни.В своей работе опираюсь на доказательные подходы и методы. И при этом мне важно выстраивать безопасную для клиента среду, чтобы терапия стала местом поддержки и принятия. Местом, где нет оценок, критики и осуждения. Местом, где можно всецело быть собой.
Я не знаю, как правильно жить, и никто не знает. Но я точно знаю, что могу вам помочь найти свою дорогу к счастью.
Образование:
⁃ Высшее образование: Магистр психологии 2019 (ФГАОУ ВО «Сибирский федеральный университет»), очно, с отличием
⁃ Повышение квалификации: Системный подход к консультированию семьи. Методы системной семейной психотерапии в психологической практике - 160 часов, 2020г.
⁃ Повышение квалификации: Когнитивной-поведенческая психотерапия (КПТ). Полный базовый курс, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии - 240 часов, 2020 - 2021гг.
⁃ Повышение квалификации: Психологическая помощь при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР): диагностика и основные подходы к психотерапии взрослых - 134 часа, 2021г.
⁃ Повышение квалификации: Техники и идеи схема-терапии в работе с трудными клиентскими случаями - 30 часов, 2021г.
⁃ Повышение квалификации: Терапия принятия и ответственности (АСТ) Базовый курс – 20 часов, 2022 г.
⁃ Повышение квалификации: КПТ хронической боли – 20 часов, 2022г.
Кроме этого, состою в группе самообучения Диалектико-поведенческой терапии (ДБТ/DBT) для работы со сложными клиентскими случаями и суицидальным поведением.
Являюсь частью профессионального сообщества, регулярно участвую в интервизиях (1-2 раза в неделю) и супервизиях (2-3 раза в месяц).
Работаю в направлениях: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Системная семейная терапия, Эмоционально-фокусированная терапия пар (ЭФТ), Схематерапия, Терапия принятия и ответственности (АСТ), Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ).
Запросы, с которыми ко мне можно обратиться:
- депрессивные и тревожные состояния- профессиональное и личное выгорание
- сильные негативные эмоции (гнев, вина, стыд и тд)
- неудовлетворенность жизнью, общим состоянием
- перфекционизм, лень, прокрастинация
- трудности самоопределения
- нерешительность и неуверенность в себе
- трудности в отношениях с людьми
- неврозы, страхи, фобии, панические атаки
- суицидальные мысли, поведение
- проблемы в семье, с партнером, с детьми
- зависимые/созависимые отношения, абьюз, эмоциональное и физическое насилие
- психологические травмы
- стресс, сложные жизненные ситуации, потери.
Я работаю индивидуально со взрослыми и подростками с 15 лет, с парами и семьями.
С чем/кем я пока НЕ работаю:
- зависимости (химическая, игровая)
- расстройство пищевого поведения
- состояние психоза, близкое к нему, требующее лечения и наблюдения в стационаре
- дети до 15 лет