Тренировка дня 💪🐻🔥. 20.04.22. Становая тяга 100 кг. Подтягивания с доп весом 20 кг. Тяга горизонтального блока. Канат. Пресс

Тренировка дня 💪🐻🔥.20.05.22. 

Пятница. 

Лёгкая неделя 🔥💪. 

Травма ноги 🦵🤪 работаем верх 🔥💪🔥. 

1️⃣

Становая тяга. 5*10. 

60/80/100*3. 

2️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом 20 кг. 

10*5. 

3️⃣

Тяга горизонтального блока на 15 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

4️⃣

Емом-1. 10*1. 

Канат 4 м на руках. 

5️⃣

Ролик на пресс 3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки