Поскольку я ощущаю недостаток энергии, вопросы энергии и ее повышения меня особенно интересуют. Когда-то я наткнулась на книгу Джона Гордона «101 способ повышения физической, умственной и духовной энергии». Одно время у меня эта книга была настольной.
Джон Гордон занимается тем, что консультирует людей по вопросам повышения энергии. На основе своей деятельности он и написал эту книгу.
Книга делится на три части: «Физические стратегии», «Интеллектуальные стратегии» и «Духовные стратегии». В основе книги лежит идея о том, что каждый человек способен повысить свой уровень энергии. По моему опыту, повысить свой уровень энергии не так-то просто, особенно если ты - астеник. Но, я считаю, можно научиться лучше управлять своей энергией.
Надо отметить, что в этой книге ничего не сказано о болезнях, которые крадут энергию. А это очень важно, т.к. для астеников будут действовать совсем другие стратегии – посещать врачей и принимать лекарства.
В разделе «Физические стратегии» говорится об общепринятых вещах: правильно питайтесь, не пропускайте завтрак, не ешьте вредную пищу, делайте утреннюю зарядку, высыпайтесь, гуляйте на солнце, просто гуляйте, бывайте на природе. Совет «откажитесь от кофеина» мне не подошел. Кофе поднимает мое низкое давление и жизненный тонус. Без кофе я не могу. Совет «пейте зеленый чай» мне также не подошел. Много раз пыталась пить зеленый чай, но я его не люблю.
А вот совет «Выпивайте по нескольку глотков охлажденной воды каждые 30 минут» мне пригодился. Я практиковала это, когда воспитывала двух маленьких детей-погодков, и мне нужна была быстрая подзарядка энергии. Только надо отметить, что этот совет подходит для теплого времени года. В холодное время года надо пить только теплые и горячие напитки.
Глава «Интеллектуальные стратегии» уже поинтереснее. Например, там есть такая рекомендация: «Станьте туристом-пешеходом в собственном городе». У меня трое детей и не слишком разнообразная жизнь. Пройти в детскую поликлинику другим путем – это уже какие-то новые впечатления. Проверено, это работает.
В этой главе говорится о том, что каждое слово, каждый звук обладают энергией. Для меня это было открытием. Мы можем посмотреть на прекрасную картину или прослушать прекрасную музыку и ощутить себя совершенно по-другому.
Больше всего мне нравится глава «Духовные стратегии». Мне она представляется достаточно мудрой и вдохновляющей. Она наполнена верой в Бога. Эти стратегии не подойдут атеистам. Правда, говорится там и о чакрах.
В книге прослеживается идея американской мечты: будьте успешны, добейтесь многого. Но это не всем подходит, эта идея чужда нашей культуре.
В целом книга хорошая, вдохновляющая. Других книг на тему энергии и ее повышения я пока не встречала.
#джон гордон #энергия #как повысить энергию