-Дата: 23.05-12.06
-Задача: исключить из рациона на 21 день весь сахар и сахаросодержащие продукты
-Результат: гладкая кожа, нормализуется сон, снижение веса, снижение раздражительности, минимизируются перепады настроения
-Где: чат в мессенджере
-Автор: Пинчук Ольга, клинический психолог
Цель данного марафона не в том, чтобы отказаться от сахара, собрав всю волю в кулак, на 21 день, а в том, чтобы ещё разобраться, какие эмоции, чувства вы привыкли заедать десертом. Выявить и найти для себя иные источники удовольствий.
В течение 21 дня участники марафона будут получать мини-задания, выполняя которые, справиться с «сахарной зависимостью» будет легче, а также выработать новые полезные привычки.
Марафон предлагает 3 формата участия:
1. СТАНДАРТ. Включает в себя всю основную программу, чат поддержки 24/7, онлайн встреча раз в неделю
2. ОПТИМУМ. Для желающих улучшить форму. Включает в себя всю основную программу, чат поддержки 24/7, онлайн встреча раз в неделю, видео-задания от тренера 3 раза в неделю, а также онлайн тренировку раз в неделю
3. ПРЕМИУМ. Включает в себя всю основную программу, чат поддержки 24/7, онлайн встреча раз в неделю, видео-задания от тренера 3 раза в неделю, а также онлайн тренировку раз в неделю, и ещё: Полное сопровождение на весь период марафона лично мной.
Какой формат вы бы ни выбрали, для вас это будет уникальная возможность побыть 21 день в лёгком терапевтическом процессе, понаблюдать за собой, своими чувствами и реакциями.