Нормально, если человек отделяется от родителей и начинает жить своей жизнью морально в 17-22 года, а физически в 18-25 лет. Но это нормально, а фактически сепарации не наступает… человек привыкает жить не своей жизнью, и к определенному времени сталкивается с логичными последствиями, появляются вопросы: где мне взять энергию, мотивацию, почему проблемы со здоровьем, деньгами и личной жизнью, а счастья нет? Это все сверху поливается соусом из низкой самооценки, чувства вины, мыслями об упущенных возможностях, злостью и обидами. Поэтому очень важно не затягивать с сепарацией, и ответственность за этот процесс лежит только на самом человеке, хотя иногда задача эта повышенной сложности. Иногда у вас получилось сепарироваться от родителей, но на смену пришел кто-то другой (подруга, муж и тд), тут мы говорим о схожей зависимости.
Что мешает сепарироваться и жить своей жизнью в удовольствие?
На самом деле причин много. Суть одна — создание условий для понижения самооценки и формирования зависимости, иногда родитель принимает в этом активное участие, при этом он может действовать сознательно и бессознательно, а иногда не принимает, но создает условия.
Например:
- в процессе воспитания накладываются ожидания, критика, вечные поучения и назидания, недовольство результатом и оценка действий,
- в процессе воспитания накладываются деструктивные ограничивающие убеждения и страхи;
- родительская проекция жизни, внешнего образа (родитель "лучше" знает как должен выглядеть ребенок и что ему идет, вне зависимости сколько ему лет) и внутреннего (родитель "лучше" знает, что чувствует ребенок и почему он что-то делает, а также что он любит и не любит, вне зависимости сколько ему лет),
- родитель практически никогда не бывает удовлетворен, может быть все идеально, но найдется все-равно что-то что будет не так,
- родитель может ставиться условия, где вы будете "ок", иногда они бывают заведомо недостижимы, например быть размера S, хотя вы от природы крепкого телосложения и для вас это норма, или например если вы будете работать в такой-то сфере и быть по профессии тем-то, выглядеть так-то, вести себя так-то (из практики: от природы у клиентки образ женщины-вамп и ей этот образ очень нравится, но она будет "хорошей" для мамы только если будет выглядеть как гимназистка-отличница, при этом ей уже 45 лет, мужа и семьи при этом у нее нет),
- родитель может быть холоден, нарциссический типаж, не давать тепла, взрослый ребенок будет чувствовать себя везде неуютно, не к месту и ненужным,
- гиперопекающий родитель,
- проецируются и внушаются ребенку страхи, в последствии взрослому ребенку будет "страшно" жить самостоятельно,
- родитель может играть жертву и ожидать, что взрослый ребенок будет всегда с ним,
- и тд.
При этом напишу сразу. РОДИТЕЛЯ ВЫ ПЕРЕДЕЛАТЬ НЕ СМОЖЕТЕ, ВСЕ ОСОЗНАННЫЕ УСИЛИЯ НАПРАВЛЯЙТЕ НА СЕБЯ И СВОЮ ЖИЗНЬ.
Что же при этом будет чувствовать человек? Будет он себя чувствовать очень плохо, вплоть до депрессии. И чем выше авторитет родителя, тем хуже ситуация. При этом, не так важно, что говорят родители и какие у них способы оставаться гиперзначимыми для своего взрослого ребенка (их великое множество и все не перечислить), важно именно то, что человек живет родительскими ожиданиями и представлениями о нем, а не своей жизнью. В самых запущенных случаях, он превращается в тусклую копию самого себя. А энергия с годами все сходит на нет.
Изначально благодаря генетике, воспитанию и социализации в детском саду, школе и окружении у ребенка зарождается "личность". Со своими желаниями, потребностями, амбициями, мировосприятием. Но здесь иногда происходит весьма банальная история. Данная "личность" мало кому нужна, так как сформировано уже свыше ожидание какой "на самом деле личностью" должен быть человек. Свыше потому-что в детстве все мы зависимы от взрослых, и ничто с этим не поделать. В подростковом периоде происходит бунт и желание вырваться и не оправдывать чужие ожидание. У кого-то получается, а у кого-то нет.
Так как процесс развития личности мог быть усугублен вышеназванными причинами, то у молодого человека или девушки просто может не хватить сил и уверенности в себе на сепарацию, при этом могут быть попытки, но потом человек возвращается в привычное русло, так как со временем такой расклад уже становится привычным образом жизни. Данная ситуация может быть не только физической, человек может даже съехать от родителей, но быть все-равно зависим от него.
ВЫ МОЖЕТЕ СКАЗАТЬ. Ну глупости все это психологи себе напридумывали, вот раньше никто не ходил к психологам и нормально люди жили. Те, кто так говорят, либо сами не имели данных проблем, либо уже смирились с данной ситуацией.
Я практикующий психолог, я знаю с какими проблемами ко мне приходят люди, и, поверьте мне, отсутствие сепарации в 100% обрекает человека на нестабильное психологическое состояние и проблемы в жизни. Мало того, после сепарации нужно воссоздать человеку того себя, который был утерян или вообще не познан, то-есть познакомить его с самим с собой, вместо призрака из проекций и ожиданий его окружения. Так как без устойчивого нового фундамента и базовой здоровой уверенности в себе есть риск возврата к зависимости от родителей (или приобретение новой зависимости от подруги или от мужчины, например).
Тема достаточно глубокая, и если вы чувствуете потребность, то лучше собраться с духом и пойти в психотерапию. У каждого психолога свои взгляды на расписание посещений, по моему опыту лучше стабильно ходить 1 раз в неделю и от 6 месяцев.
Упражнение "Мое фото в моем инстаграме и мое фото у мамы в одноклассниках"
Берем тетрадь и ручку. На вопросы отвечаем быстро, что придет в голову, в данном упражнении лучше написать максимально развернутый ответ.
- Опишите ваш идеальный потрет глазами значимого для вас родителя или родственника (иногда сюда можно добавить и подругу или мужа). Если таких 3 человека, например мама, бабушка и дедушка, то описывайте 3 портрета.
- Опишите ваш идеальный сценарий жизни глазами значимого для вас родителя или родственника (иногда сюда можно добавить и подругу или мужа). Если таких 3 человека, например мама, бабушка и дедушка, то описывайте 3 сценария жизни.
После последнего предложения подведите жирную черту, можно выделить ее фломастером.
Напишите под чертой. "Это моя жизнь, я решаю кто я и как мне жить!", можно несколько раз, можно хоть весь листок исписать данными повторениями данной реплики, главное, чтобы вы почувствовали удовлетворенность и уверенность.
3. Опишите ваш идеальный портрет самого себя.
4. Опишите ваш настоящий портрет самого себя.
5. Обязательно похвалите самого себя за 50 качеств или действий, за то, какой или какая вы есть и за то, что вы сделали уже.
А далее напишите "Я доволен собой и своими достижениями СЕЙЧАС, и у меня есть траектория развития на будущее"
6. Опишите ваш идеальный сценарий жизни на 20 лет вперед, начиная с данного момента. Подойдите к данному вопросу творчески и снимите все ограничения, помечтайте, представьте, что вы находитесь в сказке. Можно даже написать в форме сказки, так как сказки это иносказательный перевод нашей реальности. Старайтесь максимально фантазировать, не ограничивайте себя ни в чем, вы ГЛАВНЫЙ ГЕРОЙ.
Напишите, какое у вас ощущение после выполненного упражнения, что вы чувствуете? Какие у вас мысли? Какие эмоции? Поделитесь своими выводами по упражнению.
Для меня очень важна ваша обратная связь, каждый комментарий имеет для меня большую ценность!
Спасибо!
#сепарация #сепарация от родителей #родители и дети #токсичные родители #токсичная мать #токсичная подруга #психолог #психология #депрессия #границы личности