Моей целью, моей задачей, моей мечтой было следующее: что, если бы мы могли убедить людей перестать говорить глупости вслух?
Человеческий разум поглощает негатив в семь раз легче, чем позитив. Язык — самый мощный носитель негатива. Размышления о проблемах не имеют такой силы, как их озвучивание: стоит мне открыть рот, как они оказывают на меня влияние в десять раз сильнее. А если это негатив, то, возможно, даже больше.
Мы знаем, что негатив сильнее позитива. Непрекращающиеся исследования четко демонстрируют, что люди сильнее реагируют на негативные эмоции и переживания, чем на позитивные. Вы когда-нибудь задумывались, почему люди запоминают все плохое, что вы о них сказали, и ничего хорошего? Это эволюционная особенность заложена в нас на генетическом уровне. В статье, опубликованной в 2001 году в журнале Review of General Psychology, авторы рассмотрели множество данных о нашей реакции на негативные и позитивные воздействия и пришли к значимому выводу.
«С нашей точки зрения, это эволюционно адаптивная ситуация — когда плохое сильнее хорошего. Мы полагаем, что на протяжении эволюционной истории организмы, которые были лучше настроены на плохое, имели больше шансов пережить угрозы и, следовательно, увеличивали вероятность передачи своих генов... Человек, игнорирующий вероятность положительного исхода, может испытать значительное сожаление относительно того, что упустил удовольствие. При этом ничего ужасного, скорее всего, с ним не произойдет. С другой стороны, человек, даже один раз игнорирующий опасность (возможность плохого исхода), может в итоге покалечиться или умереть».
И тем не менее мир изменился. Вероятность того, что вы сорветесь со скалы или будете съедены медведем, значительно снизилась. Мы находимся в относительной безопасности по сравнению с нашими давними предками, поэтому инстинкт выживания, который так хорошо служил им, большую часть времени делает нас несчастными. Насколько несчастными? Давайте обратимся к литературе.
Исследование, опубликованное в 1990 году в журнале Journal of Clinical Psychology, показало, что негативно мыслящие люди при выполнении основных задач испытывают больше трудностей, чем люди, мыслящие позитивно.
Исследование 2013 года, проведенное французскими учеными и профессором из Джорджтауна, показало, что «устойчивый, повторяющийся набор негативных суждений, чувств и поведенческих намерений по отношению к другому человеку — даже если он исходит от одного или нескольких человек — может оказывать непропорционально негативное влияние на целую группу сотрудников».
Исследование 2018 года, опубликованное в журнале Behaviour Research and Therapy, показало, что «негативная оценка» — убеждение себя в том, что хорошее не может долго продолжаться, или что вы этого не заслуживаете, — снижает уровень радости и повышает депрессивное состояние среди участников исследования.
Другими словами, негативное мышление способно вас убить. Если и этот факт не вызывает у вас желания научиться мыслить нейтрально, тогда я не знаю, что еще сможет помочь.
Материал взят из книги «Успешное мышление: как контролировать свою жизнь и уйти от негативных мыслей» Тревора Моавада и Энди Стейплс (16+)
Тревор Моавад — эксперт по психическому развитию и стратегический советник самых известных людей в мире. Он сотрудничал с защитником «Сиэтла Сихокса» Расселом Уилсоном, актером Уиллом Смитом, с престижными футбольными программами NCAA и тренерами, включая Ника Сабана, Кирби Смарта и Джимбо Фишера. В 2017 году Sports Illustrated назвал Тревора «Лучшим тренером мозга в мире спорта». Миссия Моавада — мотивировать лучших.
В книге «Успешное мышление» вы найдете необходимые средства и механизмы для достижения желаемых результатов. Моавд Тревор рассказывает, как правильно применять его уроки о нейтральном мышлении и улучшить повседневную жизнь. Он преподносит уроки, которые извлек из своих величайших карьерных успехов, а также из личных неудач. Эта книга обязательна к прочтению всем, кто хочет повысить уровень мастерства и реализовать истинный потенциал.
Книга «Успешное мышление» позволит вам узнать, как:
● сохранить или восстановить свои конкурентные преимущества;
● усовершенствовать свой образ мышления;
● упрощать самые сложные реалии.
Прочитать отрывок или купить книгу можно по ссылке: https://go.ast.ru/a000xzx
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:
Напрягает старение? Основательница интернет-журнала рассказывает, как хорошо чувствовать себя в своем теле
«Лучший тренер мозга в мире спорта» делится подходом, помогающим справиться с неудачами
Нет настроения? Самочувствие «не очень»? Упражнение, которое поможет справиться с этим состоянием
«Счастливы только дураки» — это правда? Как найти свое счастье? Разбираемся с психологом Виктором Пономаренко
2 волнующие истории о ВЕЩИХ СНАХ. Вера и суеверие