ЭТА ОШИБКА ЗАСТАВЛЯЕТ ВАС СТРАДАТЬ В НЕВРОЗЕ...
Люди страдающие от невроза,так сильно хотят избавиться от своего состояния,что забывают про свою реальную жизнь.
Состояние тревоги это не приятное состояние. Человек в неврозе пытается сопротивляться ему,словно это реальный объект,в этом заключается его ошибка.
У человека есть 2мира.
Первый мир реальный.
Второй мир психический(надуманный).
Законы в этих мирах работают абсолютно противоположно друг другу.
Если в реальном мире,чем больше мы тренируемся что-то делать,тем лучше у нас это получается.
То в психическом все наоборот, чем больше вы пытаетесь убрать это и тренируетесь противостоять этому,тем больше вас это будет беспокоить. Хотим мы этого или нет,но это закон.
Представьте себе широкую реку,в которой стоит человек и река его обтекает,но тут ему приходит идея о том,что ему не нравиться то,что его обтекает река и он пытается направить течение в другую сторону.
Пробует руками,палками,пытается дуть,а потом психует,что у него не получается. Но он все равно приходит каждый день на эту реку и каждый день делает одно и тоже.
Если бы вы были в реке,то вы бы не стали этого делать верно? и дали бы реке просто течь, потому что у вас есть понимание,что это невозможно сделать.
Наш психический поток,это нечто похожее на реку,которая просто течет своей дорогой и лишь цепляясь вниманием за что-то мы можем приостановить этот поток. То есть если не прикрываться к мыслям и не трогать их,то они как придут так и уйдут.
Все что нужно научиться делать с мыслями и тревогами это просто не трогать их и не изводить себя,не нужно раздумывать о как же мне плохо,когда же это пройдет и тд. Мысли плывут как плывут,учитесь наблюдать просто за ними,в этом поможет практика майндфулнесс (прям в Ютубе можете так вбить-практика майндфулнесс). Если у вас тревога не боритесь с ней,есть медленное дыхание учитесь стабилизировать свою нервную систему,а не разгонять до панических атак,своим желанием избавиться от этого.
Если у вас есть желание выздороветь вы можете написать мне в телеграмм,я вам дам группу терапии,где конверсия выздоровления от невроза более 90%
#всд #невроз #тревоги #панические атаки #окр
