Существует много мифов и заблуждений по поводу приема пищи после 18 часов. Разберемся что все же помогает сжигать жир буквально за ночь.
Большинство людей придерживаются порядка не есть в вечернее время, прислушиваясь к мнению многих авторов различных публикаций.Кто конкретно это сказал неизвестно. Хотя многие думают, что на ночь будет намного легче состояние ЖКТ, если ничего не есть.
Много правил, придуманных неизвестными. Хотя это не всегда может быть верным.
Главное для всех, чтобы в организме выработался соматотропный гормон, который вырабатывается в самый пик по времени с 24 часов до 1 часа ночи. Многие люди в это время не спят, сидя за компьютером, просматривая сообщения в смартфоне или смотря телепередачи.
Чтобы этот гормон вырабатывался необходимы аминокислоты определенного набора и витамины. Все это сочетается в комплексе в виде комка всасывающегося в организм из белковых продуктов.
Эталоном аминокислот считается яичный белок. Поэтому перед сном можно сделать яичницу из белка яиц . Белок можно не только жарить, но и варить, желтки не нужно есть.
Как же это работает
Аминокислоты стимулируют выработку соматотропного гормона в ночное время. Употребляя два яичных белка вес начинает к утру уменьшаться. Кто не ел их, вес оставался на прежнем уровне, что и вечером.
Дело в том, что на протяжении 50 минут, когда работает этот гормон, он сжигает жировую ткань примерно 150 – 200 граммов.
Проведите над собой эксперимент
Вечером перед тем как уснуть съешьте два яичных белка, взвесились и записали результат.
Утром не осуществляя поход в туалет, опять взвесились и обнаружили уменьшение веса на 200-300 грамм.Это как раз и есть сгоревшие жиры в вашем организме.
Как сгорают эти жиры
Они сгорают в легких, за счет окисления и начинается распад жиров на углекислый газ и воду. Газ выдыхаем, а жир выходит через пот.
Исходя из сказанного на ночь можно есть белок и овощи. Есть важный фермент пепсин, который выделяется, когда стенки желудка должны растягиваться от принятой пищи.
В данном случае съедаете белок яиц, но далее нужна клетчатка чтобы она хорошо растянула стенки желудка. Как только выделится пепсин, происходит переваривание белка, аминокислоты попадают в кровь и начинается выделения соматотропного гормона и человек худеет.
Попробуйте сделать этот эксперимент и делитесь в комментариях своими результатами.
Подписывайтесь на канал
Пишите комментарии
Ставьте лайки