Не помню, как однажды нашла эту методику на просторах интернета.
Я о чем-то задумалась, потом задалась парой вопросов, потом полезла в Гугл и вот у меня на телефон скачать текстовый документ в 11 страниц.
Но то, что я прочитала сразу откликнулось и в дальнейшем принесло много пользы.
На 11 страницах была описана универсальная психологическая методика, которая избавляет не только от невроза, но и работает для людей с сильными психологическими расстройствами.
Впервые методика ввелась в практику в Америке в прошлом веке, когда врач-психиатр уже не знал, как дальше работать со своими пациентами. Метод был протестирован и придуман для маньяков, психопатов, преступников и серийных убийц.
Если уж с ними сработало...
«Станьте сами себе родителем.» - такой заголовок был у 11ти судьбоносных страниц.
В общем, название статьи отражает суть методики.
Главная задача: начать относиться к себе так, если бы вы были родителем самому себе. Как бы вы вели себя? Что бы вы говорили своему внутреннему ребёнку, себе в возрасте 5-8 лет? Чего вы желали бы этому мальчику или этой девочке? Как объясняли бы жизнь?
Этот метод построен на способности каждого человека рефлексировать. Рефлексия в свою очередь - способ медитации, которая заключается в том, чтобы все время ненавязчиво наблюдать за самим собой. В этом процессе отлично поможет лояльность к себе. Помните, что одна из частей вашего сознания - это ребёнок 5-8 лет, а другая - это родитель. Но не тот родитель, который реально воспитывал вас, когда вы были ребёнком. А теперь Вы, сами, взрослый, свободный человек, защищаете и воспитываете вашего внутреннего ребёнка.
Я проверила эту технику на личном опыте, и результат не заставил себя долго ждать.
В первые дни внутреннего диалога, я поняла, что мой внутренний родитель, которого я кстати не осознавала, очень плохо относится к моему внутреннему ребёнку. Он ругает его за каждую мелочь, требует всегда стараться и всем нравиться. «Это что?» - общая реакция на то, что происходило у меня в голове.
Основная Задача нашего мозга - обеспечить выживание организма. Уже через две недели я точно знала, какое отношение мне нравится и какой я для себя родитель. Оставалось только применять эту практику по мере надобности.
Не у всех может получится с первого раза. Ты таком случае сделайте шаг назад: начните с рефлексии. Просто понаблюдайте за собой в течении 1-2 дней.
У каждого, кто начнёт применять подобных подход для улучшения своей жизни будут свои мысли, эмоции и выводы. Я убеждена, что эта практика будет полезна всем без исключения и принесёт свои плоды, позволит сформировать свои собственные убеждения, воспитать в себе любимого самого себя!