Сегодня у меня настроение в ритме CHILL.
С самого утра. После практики медитации появилось ощущение, будто я проснулась. Вдруг увидела свою жизнь без фильтров. Как будто особо отчётливо ощущаю своё тело, чётко вижу детали окружающего пространства. В режиме реального времени отслеживаю, как возникают эмоции, как приходят в голову мысли.
Непривычное ощущение... Как будто очень долго спала, а сегодня вот проснулась и пока ещё вливаюсь в реальность.
Поэтому сложно делать что-то новое.
И я ограничиваюсь минимумом того, что мне необходимо сегодня сделать. Слушаю эту подборку, которая как нельзя лучше ложится на моё настроение.
И наблюдаю.
Обсуждали сегодня с однокурсниками (#учительмедитацииотбудникова) слово "расслабься".
Кто-то выразил опасение, ведь это про слабость.
Так стоит ли употреблять это слово в ведении практик?
А я сижу и слушаю эту прекрасную музыку:
А на заставке вот это:
В итоге дискуссии мы пришли к выводу, что расслабляться важно. Важно видеть и признавать в себе слабость. Если присмотреться, становится видно, что мы сильные и слабые одновременно.
И не нужно делить себя на полюса и выбирать только один аспект.
Как вы считаете? Какое чувство у вас вызывает слово "Расслабься"?