Осознание проблемы – первый шаг к её решению, поэтому если вы попали в сложные зависимые отношения, поначалу просто признайте это. Так станет легче и потом найдётся путь выхода из них. Закрывать глаза на проблему хуже: это приведёт к болезням.
Находиться в токсичной семье сложнее всего, ведь, по идее, это должно быть место, где нас любят и принимают. С работы можно уйти, с друзьями – прекратить общение. Из семьи тоже можно уйти, но это сложнее всего, потому что это наш тыл и опора. Придётся эти базовые опоры искать в себе, а в одиночку это всегда сложно.
Итак, вы понимаете, что живёте с людьми, которые создали зависимые отношения. В подобных отношениях нет свободы, вас не признают как личность, все ваши духовные потребности (уважение, признание, самоутверждение, чувство собственного достоинства и др.) игнорируются, вам оставляют только физические (еда, одежда, сон и др.), да и те пытаются контролировать. Что делать?
Для начала понять, что человек, который их создал, сам слабый и зависимый. Сильная личность видит в другом человеке такую же личность и не станет никого подчинять себе, а создаст равные отношения. Финансы, происхождение и т. п. не играют роли. «Равность» оценивается только с точки зрения личности. В вас не видят равного – значит, вас пытаются подчинить себе.
Подчинить себе легче всего при помощи контроля, вины, стыда, запугивания. Это всё относится к психологическому насилию. Поэтому если к вам пытаются применить подобные меры – знайте, что вы находитесь в токсичном контакте и ничем не обязаны своему мучителю. Не обязаны его психологически лечить, принимать таким, какой он есть (хорошая манипуляция, ведь вас в таком же качестве никто принимать не собирается), подчиняться его правилам. А самое главное –вы не обязаны играть в его игры.
Так что трезвый взгляд на вещи – основа успеха.
