Когда скидываешь вес, всегда волнительно и горько увидеть на весах прибавку веса. Если вы набрали за ночь около 500 грамм, в основном это нормальное явление. В вас находится вся еда и вода, съеденная за прошлый день. Вес колеблется и не всегда в меньшую сторону.
Но девушки впадают в панику, если увидели на весах +2 или даже +3. Некоторые рассказывает даже о прибавке 5 килограмм за ночь.
1. Переедание
Вспомните, что было вчера. Возможно у вас был стресс или вы праздновали день рождения, и естественно никак себя не ограничивали. Всё, что вы наели, остаётся внутри вас и переваривается довольно таки долгое время. Вам всего-лишь нужно очистить желудок, подождав максимум несколько суток.
Когда вы сходите в туалет раз или два, вес придет в относительную норму.
2. Отёчность
Если вы любитель покушать соленья или солёную рыбку, вы можете просто не узнать себя в зеркале. Вам будет казаться, что вы опухли в 2 или 3 раза. Все просто, соль задерживает воду в организме. А вы же ещё из-за постоянной жажды добавляли в организм воду.
Воздержитесь пару дней от чересчур солёной пищи и лишняя вода постепенно уйдёт из организма.
3. Менструация
В этот период происходит комплекс трудностей, которые замедляют процесс похудения.
Матка у девушек очень сильно увеличивается. Мы очень сильно хотим есть, и не всегда полезную и малокалорийную пищу. Активности практически нет, хочется только полежать и поспать. Бывает, что присутствует очень сильная боль. Не нужно перетруждаться и паниковать. Организм и так в стрессе.
Лучше в это время отказаться от замеров тела и веса, так как они будут искажены.
Но как правило, потом вес приходит в норму, если вы не слишком много переедали.
Важно запомнить, что нельзя набрать +3 кг ЖИРА за ночь!
Жир набирается в довольно длительный срок. Все остальное вода, пища.