Что-то эта неделя у меня вся сплошь и рядом сквозит нотками ревности. Она поднимается среди родных, друзей и клиентов. Поэтому я решила, что не буду далеко ходить в поисках интересной темы для статьи, а сфокусируюсь на том, что преподносит мне вселенная.
Итак, ревность,- это одно из сложных, глубоких чувств человека. В ней могут скрываться такие эмоции и состояния, как злость, обида, вина, тоска, грусть, жалость к себе, покинутость, подозрительность и не только. Испытывать чувство ревности мы можем всегда только к одушевленному существу, с которым у нас обнаруживается достаточно крепкая связь. То есть вряд ли мы сможем начать ревновать некого случайного прохожего. Для формирования чувства ревности, необходим предварительный бэкграунд из значимых, близких отношений. Вероятно, именно поэтому в русской традиции можно часто услышать фразу: "Ревнует, значит любит!"
Самым интересным, в чувстве ревности для меня, является момент и причина её появления. Давайте разберемся в этом вопросе чуть глубже.
Мне лично очень актуальной кажется теория о том, что человек ревнует, опираясь на собственные чувства и мысли об измене. То есть, если я замечаю за собой, что фантазирую, как я изменяю или ловлю себя на таком желании, я беру эту проекцию и примеряю на своего партнёра, ведь если я могу, то и он сможет. Веря этому убеждению, я выстраиваю цепочки нереалистичных, параноидальный событий, принимая их, как возможно совершившиеся. Выстраиваю на этом восприятии свое поведение, которое, как правило, не выглядит адекватным для второй половинки. Тут может реализовываться гиперконтроль, чрезмерная опека и назойливая подозрительность. Как вы понимаете, всё это не способствует развитию здоровых отношения, а, наоборот, скорее толкает на измены и разрушению семьи.
Второй частой причиной ревности в моей практике выступает личная неуверенность в себе. Если человек постоянно подвергает сомнению то, что он заслуживает чьей-либо любви и признания, то тем самым он успешно культивирует чувство собственной мизерабельности. Смотря на других людей, он видит их сильные стороны, не замечая свои, и сталкивается со страхом, что любимый человек предпочтет более "привлекательный вариант". Тут человек теряет связь с рацио, отдаваясь в руки страха одиночества, отсутствия признания, грядущей утраты и так далее.
На третьем месте в моем рейтинге популярных причин ревности стоит негативный опыт прошлого. Причём, что занимательно, этот пункт я бы рассматривала, как с призмы пункта номер 1, то есть до встречи с любимым человеком ревнующий изменял своим партнёрам, кокетничал, не придавая значения верности, а сейчас боится столкнуться с подобным отношением к себе (это напоминает эффект бумеранга), так и с совершенно другой стороны, где человек сталкивался с негативным опытом измен лично или являлся свидетелем подобных ситуаций, перенимая опыт из семьи, или отношений знакомых и друзей. Часто, в работе с такими ситуациями стоит проверить уровень развитости базового доверия в человеке, и если корень вопроса находится там, начинать терапию с формирования или укрепления данного чувства.
И последним по порядку, но не по значимости, среди причин ревности хочется выделить страх. На самом деле чувство страха потери близости и единственности пронизывает каждый из вышеперечисленных пунктов, но иногда он лежит в основе ревности, формируя дальнейшее иррациональное поведение.
Так как же бороться с чувством ревности и стоит ли? - возможность сейчас думает мой читатель.
Отвечая на данный вопрос, хочу заметить, что чувство ревности, не носящее постоянный, параноидальный характер, является здоровым для человека. Более того, оно способно служить мотивацией для подкрепления своей самооценки, развитию эмпатии, и проведения собственных границ. Но, если вы понимаете, что ревность несёт свою вахту в вашем сознании 24/7 без выходных и перерывов на обед, деструктивно влияя на качество вашей жизни, стоит обратить на это внимание. Не буду оригинальной относительно консультаций, как перестать ревновать, и посоветую обратиться к психологу для совместного исследования вашего запроса. Ведь, как мы могли убедиться, ревность может иметь огромное количество причин, скрывая в себе колоссальный эмоциональный спектр. Именно поэтому, мне кажется, что самостоятельно распутать этот клубок будет крайне непросто. Тем не менее, если вы устали ревновать, и хотите начать новую страницу, помните, что нет ничего невозможного, и в пути осознанности и любви к себе лежит избавление от самых страшных страхов и иррациональных убеждений. Изменения всегда возможны, вам осталось их только захотеть, и начать движение в новом направлении.
#ревность #ревность в отношениях #здоровые отношения #любовь и отношения #любовь к себе #осознанность #доверие #психология отношений
