Утренние отеки порой меняют лицо до неузнаваемости. Практически каждой знакома проблема отеков, но немногие знают, почему они появляются, как можно предотвратить отечность на лице
📌 Факторы, вызывающие отеки на лице
Итак, отек на лице является следствием слабого оттока лимфы, который в свою очередь приводит к застою межклеточной жидкости. Подобные нарушения оттока лимфы случаются, если нарушен питьевой режим, например, когда и в течение дня систематически употребляется недостаточное количество воды.
К прочим факторам, вызывающим отечность, относятся:
▪︎хронические заболевания сердца и почек;▪︎аллергия;▪︎употребление алкоголя;▪︎беременность,
Если по неизвестным причинам отеки появляются каждый день, то следует обратиться к врачу.
Если же одутловатость лица по утрам не связана с проблемами здоровья, то следует пересмотреть свой привычный образ жизни.
👉 Причинами появления отеков также могут быть:
▪︎стресс – усиливает височно-челюстной зажим и препятствует оттоку лимфы;
▪︎чрезмерное употребление пищи перед сном – организм не успевает переработать еду и вывести токсины;
▪︎длительное голодание, несбалансированные диеты, неправильное питание;
▪︎малоподвижный образ жизни, долгая работа за компьютером - также ведут к нарушению движения лимфы;
▪︎использование жирных кремов перед сном;
▪︎неудобная подушка, привычка спать лицом вниз - нарушается кровообращение в голове и шее;
▪︎хронический недосып и переутомление.
❗При наличии отеков необходимо соблюдать питьевой режим, а это значит, что в сутки нужно выпивать не менее 1,5 литра воды. При этом после восьми вечера можно выпивать максимум 1 глоток воды каждые полчаса.
❗Перед сном также нежелательно употреблять соленую и острую пищу, так как она задерживает в организме жидкость.
❗Во избежание отеков нужно придерживаться здорового образа жизни, чаще прогуливаться на свежем воздухе и поддерживать физическую активность.
❗Все косметические процедуры лучше заканчивать за 3 часа до сна.
📌📌 Косметические средства борьбы:
▪︎Контрастное умывание;
▪︎Самомассаж (постукивание, поглаживание, легкие пощипывания подушечками пальцев по направлению массажных линий лица);
▪︎Применение натуральных масок
