В отношениях часто бывают периоды напряжений, разочарований или обид. Если вы стремитесь сохранить и улучшить свои отношения, нужно понимать, что для этого необходимы определённые усилия. Понятно, что в зависимости от причин, вызывающих трения между вами, специфические усилия могут быть разными, но есть определённый тип усилий, которые называются базовыми и их надо прикладывать независимо от специфики ваших проблем. Именно о них мы и поговорим в этой короткой статье.
Вы прикладываете такие усилия, если стараетесь :
Общение - это не просто коммуникация. В процессе общения мы обмениваемся информацией, эмоциями, энергией. От того насколько конструктивно и доброжелательно вы общаетесь, напрямую зависит результат. Ваше общение должно быть направлено на улучшение понимания своего партнёра, а не на доказательство того, кто из вас умнее или главнее.
Ошибки не исправляются, если мы просто признаём их. Особенно ошибки в близких отношениях. Маркёром исправления ошибок является изменение поведения, и не просто изменение, а изменение, основанное на осознании. Формальные изменения поведения (приспособления) рано или поздно дадут сбой - не обманывайте себя и других.
Качественные отношения основаны на безопасности и надежности партнёров по отношению друг к другу. Либо не давайте обещаний, либо выполняйте их. Каждое невыполненное обещание не просто расстраивает, оно приводит к разочарованию, недоверию и изоляции.
Возможно вам не понравится как это прозвучит, но в отношениях мы играем определённые роли. Вы не рождались мужем, женой, матерью или отцом - всё это приобретённые роли. Вы не сможете улучшить свои отношения, если не возьмёте на себя ответственность за свою роль в отношениях. Обращаю ваше внимание на то, что это именно вы должны взять на себя ответственность, а не кто-то "возложить" её на вас .
Отношения - это про "МЫ". Вы не сможете быть "здоровой" парой, если не научитесь искать компромиссы.
Правильное понимание компромисса и готовность к нему способны изменить поведение партнера. Существует много определений компромисса, поэтому давайте сразу рассмотрим типичные ошибки, связанные с этим понятием.
Компромисс – это НЕ взаимный отказ от своих желаний (взглядов,принципов и т.д.), ради желаний(взглядов, принципов и т.д.) партнера. Он никак не связан с жертвой ”чего-то” ради “кого-то”.
- Компромисс– это НЕ взаимная уступка,как многие думают до сих пор! Давайте поразмышляем – если при наличии какой-то проблемы вы (и ваш партнер) будете просто уступать друг другу (не пытаясь понять взгляды, потребности своего оппонента), будете ли вы лучше чувствовать себя? Вы будете уверены в том, что вас понимают или хотя бы пытаются понять, ценят и уважают ваши потребности?
Компромисс – это взаимный процесс поиска общего, в разных позициях, взглядах и потребностях, основанный на попытках понять и принять другого.
Оба партнёра должны проявлять инициативу, если вы не хотите, чтобы ваши отношения стали односторонними и в конце-концов "сошли на нет". Про сострадание, наверное, говорить много не надо. Напомню только, что сострадание - это способность проявлять сочувствие, любовь и заботу к людям, которые находятся в трудном положении.
Мы перечислили основные, базовые усилия, которые желательно проявлять в трудный период ваших отношений. Это несложно, при наличие определённых навыков. А на сегодня - всё. Берегите себя и своих близких .
✅Беспокоит качество ваших отношений ?
✅Опасаетесь, что они могут быть токсичными ?
👉Подписывайтесь на мой авторский проект :
❗ PSY-DETOX ❗
Вы получите эксклюзивную информацию, которая не будет опубликована больше нигде , в виде:
- статей ,
- аудио и видео подкастов,
- вопросов для самоанализа
- опросов и упражнений.
▶️ Обновление контента каждую неделю.
▶️ Стоимость ежемесячной подписки от 500 руб.
Нужна доп. информация ?
Благодарю Вас за внимание.
Если Вам понравилась статья - пожалуйста, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app, для записи на консультацию)
psychologu@bk.ru