Народная мудрость гласит, что в 45 – баба ягодка опять.
А вообще, 45 лет – интересный возраст, когда надо последний раз менять паспорт (а так хочется выглядеть молодо на фото!), дети уже выросли, а до пенсии ещё далеко, и самое время – обратить внимание на свое здоровье.
У женщин это – тот щепетильный возраст, когда проявляются многие заболевания, которые раньше дремали. На что надо обратить внимание, и что необходимо сделать?
Гинекология
Обязательно провести осмотр с мазком на онкоцитологию с шейки матки, кольпоскопию, УЗИ органов малого таза и молочных желез. Сдать кровь на онкомаркеры. Обратить внимание на работу ЖКТ: если что-то беспокоит, сделать ФГДС и колоноскопию (если есть непреодолимый страх, то виртуальную), сдать кал на скрытую кровь (кишечник достоверно на УЗИ не просматривается).
Кости и суставы
Сделать денситометрию, проверить уровень кальция в крови, чтобы установить нет ли склонности или начала остеопороза. Согласовать прием витаминов и минералов с лечащим врачом. Витамин D и Йод принимать каждое утро независимо от сезона.
Сердечно-сосудистые заболевания
Записаться на УЗИ сосудов нижних конечностей и шеи, что позволит диагностировать варикозное расширение вен, атеросклероз и вовремя начать лечение.
Чтобы узнать о возможных рисках развития инфаркта или инсульта, сдать анализ крови на гомоцистеин и липидный спектр. Его результаты позволят составить программу профилактики и предотвратить наступление заболеваний.
Питание
Если есть лишний вес, то 45 лет – почти последний вагон. Самое время его сбросить и облегчить жизнь суставам.
Потребление разнообразной, не углеводистой пищи позволит сохранить здоровье поджелудочной железы.
Берегите себя от стресса и плохой еды (булки, газированные напитки, конфеты, чипсы, алкоголь, фастфуд) – так вы избежите диабета.
Глаза
Обязательно посетите офтальмолога, который может диагностировать катаракту даже при начальных проявлениях. Если она есть, требуется замена хрусталика. Чем моложе организм, тем легче проходит операция и проще реабилитация.
Кожа
Выбор косметических процедур зависит от индивидуальных предпочтений. Но старайтесь загорать как можно меньше – родинки не любят инсоляцию, возрастает риск их перерождения в меланому. Пользуйтесь солнцезащитными кремами.
Помните киноклассику: «После 40 жизнь только начинается!»
Будьте здоровы!
Виктория Идрисовна АББАСОВА, акушер-гинеколог, врач УЗИ, косметолог, специалист пластической хирургии, Центр Семейной Медицины г. Томска, стаж в профессии 19 лет – специально для журнала MATERLIFE